Salud Gratis » Propiedades del Cinc

Cinc.

 

 

Los estudios realizados sobre poblaciones demuestran que su deficiencia va en aumento y está asociada con una debilidad del sistema inmunitario. Algunas investigaciones sugieren que desempeña un papel importante en la prevención de la enfermedad de Alzheimer, así como en la fertilidad masculina. Los adolescentes y las personas mayores son quienes más debieran preocuparse por obtener todo el cinc que necesitan. Las dietas vegetarianas proporcionan menos cantidad de cinc que las omnívoras. En los vegetales se absorbe con dificultad, pero las legumbres, los
productos de soja, los frutos secos, los huevos y los cereales ofrecen cierta cantidad. Las ostras, las pipas de calabaza y el germen de trigo, son también fuentes excelentes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Salud Gratis » Proteccion de la piel contra el sol

Protección de la piel contra el sol.

 

1 Evite la exposición solar entre las 11 y las 16 horas, ya que los rayos ultravioleta son más intensos y el efecto dañino es mayor.
2 Recuerde que la arena, el agua y la nieve son superficies que aumentan la acción de los rayos y que los días nublados son igual de peligrosos porque el sol traspasa las nubes.
3 Apliqúese protector solar factor 15o más, 30 minutos antes de exponerse al sol.
4 Coloqúese un sombrero de ala ancha y anteojos de sol para proteger la cabeza, el cuello y la vista.
5 No use ropa de color oscuro porque absorben
6 En lo posible, evite estar varias horas al aire libre y en caso de hacerlo, busque la sombra de un árbol, una sombrilla o techo.
7 Renueve el protector cada dos horas, sobre todo, si transpira demasiado o luego de darse un chapuzón.
8 Cuide a sus hijos. Evite exponerlos si son menores de 6 meses y a parar de esa edad no olvide aplicarles protector solar factor 45.
9 Vigile su sombra: Si es corta, el riesgo es alto. Si es larga, el riesgo es bajo. Esto significa que cuando el sol está bien arriba, cerca del mediodía, produce una sombra corta pero contiene alta radiación. Cuando el sol está cerca del horizonte, hacia el amanecer o el atardecer, la sombra es larga y la radiación solar perjudicial es menor.
10 Si tiene pensado tomarse unas vacaciones veraniegas, consulte con un médico ya que existen fármacos que producen erupciones y quemaduras con la exposición al sol. Por lo tanto, tome las precauciones necesarias.

 

 

Salud Gratis » PSILIO

Psilio.

 

Otro de los grandes enemigos naturales del colesterol también es una fibra soluble: se trata del psilio. Esta fibra natural, obtenida de la cascara de las semillas de una planta llamada Plantago psyllium, es el componente principal de ciertos laxantes naturales que pueden adquirirse en cualquier farmacia. Forma parte de un grupo de fibras solubles en agua de consistencia gelatinosa, que han demostrado su eficacia para reducir los niveles de colesterol total en sangre cuando se añaden a la dieta. Es más: parece que la adición de psilio reduce dichos niveles aun cuando la dieta ya sea baja en su contenido de colesterol.

En un reciente experimento llevado a cabo en la Clínica Mayo en Rochester, Estados Unidos, 50 hombres con un valor promedio de colesterol total de 250 mg/dl y de 170 de LDL, es decir elevado, fueron tomados como grupo de prueba para testear la eficacia de esta fibra. Después de ocho semanas de tratamiento, consistente en agregar un suplemento de 9 gramos diarios de psilio a la dieta habitual, divididos en tres ingestas, el nivel promedio de colesterol total se redujo a 211 y a 135 el de LDL, con lo que quedó demostrado que el psilio era altamente efectivo y, lo que es más importante, solamente actúa sobre el LDL. es decir, la fracción de colesterol responsable de las enfermedades coronarias.

 

 

Salud Gratis » Puncion tiroides

Punción-aspiración con aguja fina.

 

 

 Se introduce en la piel del cuello, hasta llegar al tiroides aumentado de tamaño, una aguja como las utilizadas para tomar muestras de sangre; la molestia que causa esta intervención es mínima. Tirando del émbolo de la jeringuilla y desplazando la aguja unos milímetros dentro del bocio, el médico obtendrá células tiroideas para después analizarlas. Después de procesarlas en el laboratorio de patología, las células serán examinadas al microscopio. Su apariencia ayudará a determinar si el aumento de tamaño del tiroides ha sido causado por un tumor maligno. En los casos de bocio multinodular, sólo se recurrirá a la aspiración con aguja fina si el bocio está creciendo muy de prisa o si la glándula es mucho mayor en un lado que en el otro.

 

 

 

 

 

 

 

Salud Gratis » Reiki universal

Energía universal.

 

“En el ámbito cuántico, los trozos de campos de energía que vibran en diferentes frecuencias y que percibimos como objetos sólidos, forman parte de un campo de energía colectivo, si pudiéramos percibir todo lo que ocurre en el ámbito cuántico, veríamos que formamos parte de un gran caldo de energía y que todas las cosas cada uno de nosotros y todos los objetos del ámbito físico, son sólo un conglomerado de energía que flota en este caldo de energía. en todo momento, tu campo de energía está en contacto con el de todos los demás e influye en él. Todos respondemos a esa experiencia”.

 

 

 

 

 

 

Salud Gratis » Presion baja causas

Presión baja.

 

Causas.

 

Cuando se produce la lipotimia, es decir el desvanecimiento de un individuo a raíz de un cuadro de presión baja, el cuerpo queda en posición horizontal y automáticamente se normaliza el flujo de sangre al cerebro, que había quedado interrumpido. Esto ocurre porque de inmediato se ponen en marcha ciertos mecanismos homeostáticos, que producen una vasoconstricción y compensan esta caída fisiológica breve. Existen dos tipos de hipotensión arterial: la ortostática o periódica, que es pasajera y siempre aparece como síntoma de algún trastorno orgánico, y la idiopática o esencial, que es crónica y de origen desconocido.

La hipotensión ortostática se puede producir por las siguientes causas:

 Descenso del volumen de sangre que circula a través del circuito vascular, debido a cuadros de anemia, hemorragia, deshidratación o volumen cardíaco de expulsión insuficiente (por ejemplo, una estenosis aórtica o un infarto agudo de miocardio).
 Alteraciones del sistema nervioso neurovegetativo. Las mismas se manifiestan a través de diversas enfermedades, como diabetes y neuropatía alcohólica. Asimismo, la fiebre alta dilata los vasos periféricos y disminuye los índices de presión.
 Acción de fármacos hipotenso-res, recetados para bajar la presión de los pacientes hipertensos, o de medicamentos destinados a curar otras enfermedades, pero que tienen un efecto colateral hipotensor.

 

 

Salud Gratis » Prevencion osteoporosis

Osteoporosis.

 

Medidas de prevención.

 

En primera instancia, deberán incorporarse estos hábitos:

Incorporar calcio: aproximadamente, 1200 miligramos por día, equivalente al contenido de tres productos lácteos. Otras fuentes son las sardinas, las almendras y las verduras de hojas verdes.

No fumar y evitar los grandes consumos de alcohol (más de 6 copas a la semana). Realizar ejercicios físicos de manera regular. Evitar el exceso de cafeína, ya que puede aumentar la excreción de calcio en la orina.

Consumir suplementos de vitamina D y carbonato o citrato de calcio: los comprimidos se utilizan en aquellas personas que no consumen calcio en su dieta diaria.

Se recetan solos o combinados con bisfosfonatos, según sea la gravedad del caso y de acuerdo con la recomendación médica.

 

 

Salud Gratis » Para tener la espalda perfecta

Cuidados básicos.

 

Para tener la espalda perfecta, hay cosas que deben realizarse durante todo el año:

 La espalda debe lavarse con un jabón apropiado preferentemente de glicerina.

 Los cepillos para la espalda y las esponjas vegetales están indicadas sólo para las pieles grasas, una o dos veces por semana.

Están totalmente contraindicados para las pieles secas.

 El guante de crin cumple una función excelente de exfoliación; utilizado una vez por semana permite arrastrar impurezas, células muertas y grasitud.

 Es Importante humectar la piel después del baño con emulsiones o cremas para el cuerpo. Las leches corporales pueden aplicarse con la piel húmeda. Para mas informacion entrar a Aromaterapia.

 

 

Salud Gratis » Perdida de calcio en los huesos

Así se pierden los huesos.

 

 

La osteoporosis se caracteriza por La degeneración de los huesos, que se hacen más frágiles con la edad. La enfermedad se caracteriza por la reducción en la densidad ósea. Este proceso de pérdida de hueso puede generarse por causas genéticas y nu-tricionales, por falta de consumo de calcio y vitamina D. También puede tener su comienzo en niveles de estrógenos bajos debido al uso de algunos medicamentos y por factores mecánicos, como falta de actividad física y peso corporal excesivo. Una dieta habitual proporciona de 300-400mg de calcio. Si el consumo es menor a esta cantidad, el cuerpo lo tomará de los huesos para mantener un balance adecuado.

El hueso es una estructura viva por la cual discurren nervios y arterias. Está compuesta por sales, calcio y fósforo que le dan fortaleza y rigidez. También lo conforma el colágeno, que lo hace elástico y le proporciona capacidad para soportar peso. En constante actividad, el hueso se descompone y regenera continuamente. Sin embargo, a partir de los 30 años comienza a destruirse más cantidad de tejido óseo que el que se regenera, y la masa ósea va disminuyendo. Algunos de los síntomas que pueden indicar esta pérdida son: experimentar dolor de espalda, disminución de la capacidad pulmonar, fatiga y debilidad muscular, fragilidad ósea que puede devenir en fracturas y reducción de la altura.

Para aumentar el consumo de calcio es recomendable ingerir alimentos que lo contengan en cantidades elevadas, como leche y sus derivados, sardinas y verduras de hoja verde fuerte. La vitamina D, por su parte, es esencial para la absorción y utilización del calcio, y se forma a partir de la exposición de la piel a los rayos solares; además se obtiene en alimentos como el hígado, la yema de huevo y los aceites de pescado. La combinación de ejercicio y calcio tiene resultados óptimos en el tratamiento de la osteoporosis. El tipo de ejercicio más recomendado en estos casos es un ejercicio en el cual haya un poco de esfuerzo físico, por ejemplo, complemente de pesas.