Salud Gratis » Terapia grupal para adelgazar

Terapia Grupal para adelgazar.

 

Los grupos.

 

La terapia es tanto o más importante que la dieta, si tenemos en cuenta que se considera estar tratando con un adicto. Ravenna cuenta que cada gordo que trata llega a los grupos borracho de comida y hay que desintoxicarlo, por eso al principio cuesta tratarlos, están fuera de sí, contaminados por exceso de alimentos. “Nuestra terapia es confrontadora, áspera, directa y busca que la gente no forme “sociedades” con la depresión, la comida, la psicopatía, la manipulación y las adicciones. No indagamos en temas muy profundos y personales porque en general, éstos sirven como justificativo y barrera para seguir comiendo. Cuál es el detonante que lleva a comer importa menos que sacarse esos kilos de encima”, asegura el especialista.

 

Una nueva vida.

 

Los cambios que experimentan las personas que reducen su masa corporal a la mitad, por haber padecido altos niveles de sobrepeso, son tan grandes que se parecen a una nueva vida. “Un cuerpo flaco implica recuperar grados de salud perdidos y, aunque parezca secundario, se recupera la alegría perdida, porque la sonrisa interior del flaco es mucho más reconfortante que la carcajada exterior del gordo”, afirma Ravenna, seguro en destacar que el problema no radica ni,en la comida ni en la persona, sino en el vínculo entre ellas. El concepto de la dieta de Ravenna se basa en el corte inmediato con los excesos. Se basa en la distancia entre las comidas y con la comida. Pasar varias horas sin comer es notar que se puede y que no pasa nada por estar 5 horas sin ingerir alimentos. Pero ¿no voy a tener mal humor, tanto tiempo sin comer?, piensan muchos. Ravenna ni lo duda: “Si tuvieran hambre, los pacientes estarían furiosos, irritables… Pero no, están bien y sin hambre. Y eso es lo primero que descubren y los sorprende.”¿El efecto rebote? “Por supuesto que pueden existir recaídas. Por eso siempre recomiendo que apenas suben 1 o 2 kilos deben volver al plan. De lo contrario, cuando quieren acordarse están de nuevo con la balanza por las nubes”. Hay un truco para no tentarse:”Cuando estén por comer de más, hagan de cuenta que están por robar plata que no es suya” sugiere Ravenna. Habrá que ponerlo en práctica.

 

 

Salud Gratis » Trabajar en la noche

Trabajar de Noche.

 

Muchos trabajadores se ven obligados permanentemente a rotar turnos, es decir, cambiar sus horarios constantemente de la mañana a la noche, a lo largo de todo el año, o directamente trabajan durante la noche.
Para la mayoría de nosotros, el mero hecho de viajar atravesando unos pocos husos horarios puede ocasionar la suficiente cantidad de problemas como para alterar nuestros ciclos de sueño, apetito e, inclusive, nuestra energía para realizar actividades físicas. En consecuencia, un trabajo que tenga cambios de turno muy pronunciados puede provocar un enorme desorden en el ritmo natural del organismo, denominado “ritmo circadiano”.

Los ciclos del sueño, la temperatura corporal, el metabolismo basal y el funcionamiento de ciertas hormonas dependen de un reloj interno. Dicho reloj se basa en un día de 25 horas, no de 24. Aquellas personas a las que, experimentalmente, se las confina durante días en una habitación sin relojes, rápidamente adoptan este tipo de “día” de 25 horas.
Su reloj interno se ajustará algunos días después de un cambio de horario pero, mientras tanto, las cosas pueden ir no tan bien: irritabilidad, inapetencia, falta de energía y pérdida de fuerza muscular son algunos de los efectos de los cambios de horarios.
¿Existe alguna solución para este tipo de problemas? La respuesta es sí y no. No existe una solución mágica para este problema, pero es posible diseñar una estrategia que pueda extraer lo mejor de usted ante este desafío.

 

Salud Gratis » Tragamonedas y casinos en linea

Tragamonedas y Casinos en linea.

 

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Salud Gratis » SALSAS A BASE DE YOGUR

 

Salsa a base de yogur natural artesanal.

 

 

 

 

 

 

 

Rosa, para acompañar ensaladas de tomate y otros vegetales crudos.

 

Mezcle 2 cucharadas de yogur, 1 cucharada de salsa de tomate, 1/2 cucharadita de mostaza, sal, pimienta y un poco de edulcorante.

 

 

Al ajo, para darles sabor a las verduras crudas, a las ensaladas y a diferentes platos fríos.

 

Pique 2 dientes de ajo hasta hacerlos “puré”, 1 yogur, 1 cucharada al ras de paprika dulce, otra de cebollín picado, pimienta y sal.

 

 

A la mostaza, para acompañar parrilladas de carnes magras rojas 0 blancas.

 

Mezcle 1 yogur, 1 cucharada de mostaza, 1 cucharada de perejil, sal y pimienta. Bata bien y sirva frío.

 

 

Salud Gratis » Salud de la piel

La salud también afecta a la piel.

 

 

 

 

Hay enfermedades de la piel que se ven agravadas con la presencia del clima frío. Entre ellas figuran la rosácea, la urticaria por frío, la esclerodermia, la enfermedad de Raynaud, los eccemas, las psoriasis, las alergias, la dermatitis seborreica y la ictiosis. También hay personas con trastornos circulatorios severos en extremidades (fundamentalmente la enfermedad de Raynaud) y con eritema pernio (sabañones) que sufren más durante esos días. Quienes vayan a esquiar deben siempre mantener la piel alejada del frío por medio de guantes y colocarse cremas en base a vaselina. La lanolina, los aceites (sobre todo el de hígado de bacalao, rico en vitamina A) y las cremas siliconadas son buenas, pues mantienen muy bien el fenómeno de barrera.

 

Otros cuidados esenciales.

 

 Los jabones perfumados a veces son productores de dermatitis por contacto, y es mejor usar jabones neutros y o sustitutos de jabón. La piel de genitales o mucosas no debe lavarse con jabón, tener cuidado con el uso frecuente de pediculicidas y aumentar en invierno las exfoliaciones con esponjas en la piel del cuerpo.
 Mantener una excelente alimentación, sobre todo en base a vegetales, pocas grasas y pescado.
 Tomar dos litros de agua por día y realizar actividad física.
 Usar antioxidantes locales y generales.
 Evitar los diuréticos si no están indicados.
• Evadir los cambios bruscos de temperatura.
 Tratar de no caer en estrés físico y emocional o contrarrestarlo de forma eficaz y dormir ocho horas diarias.

 

 

Salud Gratis » SALVADO DE AVENA

Salvado de avena.

 

 

 

 

 

 

 

Gran parte de la atención que se ha dedicado a la relación entre la fibra y el colesterol sanguíneo se ha centrado en torno al salvado de avena. Los investigadores han determinado que la clave se encuentra en un compuesto llamado betaglucán, una fibra soluble en agua, abundante tanto en el salvado como en la harina de avena.

Se cree que esta fibra, un compuesto gomoso, es una de las sustancias naturales más eficaces para reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que 55 gramos de avena incorporados diariamente en una dieta baja en grasas, inducen en menos de dos semanas una reducción de entre 5 y 10% del colesterol sanguíneo total. En otras palabras: una persona cuyo colesterol se encuentra en zona límite, como podría ser 240 mg/dl, puede bajarlo sin esfuerzo a 215, es decir, un valor mucho más manejable en términos de riesgo cardíaco.
Y un dato curioso es que la avena baja el colesterol aun en las personas que no lo tienen elevado. Además, las investigaciones han demostrado que las fibras solubles de las leguminosas y las frutas también reducen el colesterol sanguíneo cuando se consumen todos los días durante al menos dos semanas. Resulta importante destacar que aunque son excelentes para normalizar el tránsito intestinal, las fibras insolubles que contienen la mayoría de los vegetales, el salvado de soja y el salvado de trigo, parecen tener muy poca o ninguna repercusión sobre los niveles de colesterol sanguíneo.

¿Cómo hace un elemento que no posee características, como es la fibra, para reducir el colesterol, derivado directo del metabolismo de las grasas? La explicación hay que buscarla en el intestino. Las fibras solubles son capaces de unirse a la bilis en el intestino y, cuando ocurre esa unión, la bilis es excretada en la materia fecal. Para compensar dicha pérdida, el hígado produce más sales biliares. ¿Y cuál es el componente químico estructural de las sales biliares? El colesterol. Por lo tanto, para compensar la bilis que fue arrastrada al exterior por las fibras, el hígado aumenta su producción de receptores de LDL, proteínas que se incorporan a la pared de las células con la única misión de “capturar” el colesterol LDL (el malo) de la sangre. Es decir que, cuantas más sales biliares produzca el hígado, más colesterol malo se extrae de la sangre.

De todos modos, aunque esta sea la explicación más aceptada, aún existen muchos puntos desconocidos acerca de la estrecha relación entre fibras y colesterol. Con seguridad, existe otro mecanismo en juego capaz de explicar por qué las fibras solubles poseen un mayor efecto en los niveles de colesterol que las insolubles, ya que ambas tienen la capacidad de unirse a la bilis. Es posible que la fibra soluble inhiba la cantidad de colesterol producida por el hígado.

 

 

Salud Gratis » Si le cuesta conciliar el sueño…

Si le cuesta conciliar el sueño…

 

 

 

 

 

 

Muchas veces, después de una jornada agotadora en la oficina o atendiendo las necesidades de los chicos, al irse a la cama le cuesta conciliar el sueña sobreviene lo que normalmente conocemos como insomnio, y que hace que, a medida que pasan los minutos (u horas) y el sueño no llega, se ponga, inevitablemente, más nerviosa De tal forma, el proceso negativo se realimenta y las cosas empeoran.
Para que eso no suceda, conviene, una hora antes de ir a la cama, tomar un té muy natural que le ayudará a bajar el estrés y poder dormirse. Hay varias posibilidades, pero aquí les brindamos dos. Pruebe con una infusión de Valeriana en proporciones similares a la del té común. Esta hierba, originaria del norte europeo y Asia, tiene eficaces propiedades para aliviar los problemas de estrés y la irritabilidad que conlleva no poder dormir.

Otra opción es un té preparado en forma similar al anterior, pero de Pasiflora, que ya los aztecas conocían por sus propiedades sedantes. Tomado una hora antes de ir a dormir, le aliviará la tensión del día, ya que actúa sobre los centros nerviosos, y le posibilitará el descanso buscado.

 

 

Salud Gratis » Sistema de comunicacion medico-paciente

Sistema que transmite datos de la salud del paciente.

 

 

 

 

 

 

El médico, enterado ¡ya!

 

 

Un nuevo sistema de comunicación, de MedDay, mejorara las relaciones médico-paciente. Se llama Regpoint y pronto podrá ser utilizado para la gestión y detección precoz de enfermedades.

Permite al médico obtener información sobre las con-diciones de salud de los pacientes. El perfil sanitario de cada uno de ellos se actualiza varias veces al día y se remite al médico. Los datos son transferidos por el propio sistema (sin que el paciente tenga que hacer nada), incluso al teléfono móvil del facultativo, que podrá corregir en cada momento el tratamiento para lograr mayor eficacia.

 

 

Salud Gratis » SÍFILIS

Sífilis.

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué sabe sobre la SÍFILIS?

 

 

Todo lo que necesita saber sobre esta enfermedad de transmisión sexual que puede afectar a todas las mujeres, especialmente aquellas que conviven con el VIH/Sida.

El virus del Sida afecta los ovarios, las trompas de Falopio, el útero, la vagina, el cuello uterino (cérvix) y la vulva. Por esta razón es importante conocer las distintas afecciones ginecológicas más comunes en mujeres infectadas. En esta oportunidad trataremos la SÍFILIS.

La sífilis progresa en tres etapas denominadas primaria, secundaria y terciaria.

 PRIMARIA: Aparecen úlceras indoloras después de tres semanas de haber estado en contacto con la bacteria. Las mismas se forman en el sitio del contacto sexual y desaparecen en un período de 4 a 6 semanas.

SECUNDARIA: Si no se recibió tratamiento durante la primera etapa, se desarrolla una segunda con los siguientes síntomas: lesiones esparcidas, inflamación de los ganglios linfáticos y sarpullido especialmente en las palmas de las manos y las plantas de los pies.

 TERCIARIA: Es la etapa más tardía de la enfermedad y puede aparecer varios años después del contagio, aunque esta vez sus síntomas son más severos. La infección latente en el organismo se disemina a otras partes del cuerpo y empieza a afectar el cerebro, el sistema nervioso, el corazón, los vasos sanguíneos, los huesos y las articulaciones, aumentando el riesgo de parálisis, entumecimiento, ceguera y demencia. Estas afecciones pueden causar la muerte del paciente.

Para diagnosticar este tipo de enfermedades de transmisión sexual, el médico solicita exámenes de sangre con el fin de detectar sustancias producidas por las bacterias que causan la sífilis. El más conocido es el VDRL (por su siglas en inglés, Venereal Disease Research Laboratory).

 

 

Salud Gratis » Propiedades del alcaucil

Propiedades del alcaucil.

 

 

Dado que el alcaucil posee multitud de beneficios para la salud del cuerpo humano, es muy recomendable que esté siempre presente en la dieta diaria:

Es diurético, por lo cual activa el funcionamiento de las vías urinarias, ayuda a equilibrar el metabolismo de la urea y resulta útil para enfermedades del riñon, en las que se produce pérdida de proteínas a través de la orina.
Realizar una decocción de 60 gramos de raíces secas, por litro de agua, hasta reducir el líquido a la mitad. Beber dos vasos al día.

 Muy recomendado para las personas con diabetes, gracias a su contenido en inulina, que ayuda a reducir los niveles de azúcar de la sangre. Es importante destacar que este componente, además de disminuir el nivel de glucemia en la sangre, contribuye a la absorción del calcio, por lo que previene la osteoporosis. Preparar jugo con un puñado de hojas mezclado con vino o realizar una decocción de unas hojas hasta reducir el líquido a la mitad y beber un vaso diarlo.

 La inulina también actúa en la prevención de cáncer, gracias a sus propiedades bifidogénicas que, al igual que el yogur, estimula el incremento de bacterias beneficiosas en el intestino y reduce el nivel de bacterias patógenas. Todo ello determina una depuración del colon, con el consiguiente beneficio para el organismo, que queda menos expuesto a la aparición de enfermedades intestinales y desarrollo de tumores cancerosos.