Salud Gratis » Tratamientos para pelo seco

CABELLO: LOS TRUCOS “MAS SABROSOS”

Para todos los problemas del cabello, la nutrición debe contener una cantidad suficiente de vitaminas y minerales provenientes de una alimentación equilibrada. Igualmente pueden ayudar los complementos en cápsulas. Pero mejor entremos en detalle y analicemos cada trastorno del pelo y su solución nutricional:

 

Problema: pelo seco, débil y sin brillo

Qué hace falta: hierro, ácido fólico, vitaminas B6 y B12 y proteínas. Estos nutrientes ayudan a lograr un saludable abastecimiento de sangre, que lleva oxígeno al pelo y al cuero cabelludo. Una pobre cantidad de estos nutrientes produce una reducción de los glóbulos rojos que, literalmente, pueden apagar la vida de nuestra cabellera.
Qué comer: diariamente, por lo menos dos verduras verdes (col, espinaca o legumbres, por ejemplo) para reforzar el hierro y ácido fólico. También carne, pescado o pollo, que proveen hierro, proteínas y vitaminas B6 y Bl 2.

 

Salud Gratis » Trucos para planchar

TRUCOS DE PLANCHADO.

 

Pasos

 

De bordados: el relieve de los bordados constituye parte de su encanto. Consérvelo poniendo el derecho del bordado sobre una toalla húmeda y planche por el revés, con firmeza.
 De corbatas: pídale ayuda a su marido y coloque la plancha bien caliente hacia arriba, cubierta con un trapo de algodón bien humedecido con agua, de modo que produzca vapor. Pase la corbata por encima, tirando de la parte más delgada, golpeándola al mismo tiempo con un cepillo. A medida que el vapor disminuya, humedezca nuevamente el trapo.
 De pañuelos: una manera práctica de economizar el planchado de los pañuelos, especialmente cuando se está de viaje, es lavarlos, sacudirlos bien y colocarlos sobre una superficie plana, como una pared de azulejos o una ventana. Cuando se sequen, comprobará que no necesita plancharlos.
 De terciopelo: si su prenda de terciopelo necesita planchado, hágalo en forma eficiente y económica. Cuelgue la prenda en el cuarto de baño, cierre la puerta y deje correr el agua caliente, de modo que el cuarto se llene de vapor, estire la prenda y… guárdela planchada.

 

 

Salud Gratis » Ulmaria

Ulmaria

 

Los fitoterapeutas recomiendan, para menguar el dolor en las articulaciones, la ulmaria. Esta hierba contiene salicilatos, sales del ácido acetilsalicílico. La ventaja que tiene sobre la aspirina es que contiene también otras sustancias, entre ellas algunas protectoras de la mucosa gástrica. De esta manera no irrita el estómago ni el duodeno, no produce acidez ni hemorragias, de modo que la pueden tomar personas con gastritis e incluso con úlceras. Su acción es fundamentalmente analgésica, antiinflamatoria, diurética y desinflamante de las vías urinarias. Además, tiene todos los beneficios de la aspirina, pero no sus efectos secundarios: baja la fiebre y levanta el ánimo de las personas decaídas o cansadas, da sensación de bienestar y alegría. La forma de tomarla es en infusión, a razón de una o dos cucharadas de hojas y flores desecadas, por cada taza de agua hirviendo. Se pueden tomar hasta cuatro tazas diarias. También es muy cómodo tomarla en tintura, a razón de treinta gotas en un poco de agua, tres o cuatro veces por día.

 

 

 

Salud Gratis » Un nuevo remedio para la circulación

Un nuevo remedio para la circulación aprobado en EE. UU.

 

 

Un nuevo remedio para aliviar los trastornos circulatorios y dolores en las piernas, algunos tan severos que impiden caminar una cuadra o permanecer de pie, fue aprobada por la Food and Drug Administration, máximo organismo controlador de alimentos y medicamentos de los Estados Unidos. El síndrome de la pierna dolorida ataca, principalmente, a gente mayor que, por un déficit en la circulación ve trabada la posibilidad de disfrutar de caminatas, compras y depones en general. El nombre de la droga básica es cilostazol. La venta es bajo receta y el medicamento sólo puede ser administrado luego de un concienzudo estudio de cada paciente.

 

 

 

 

Salud Gratis » Una nueva razón para olvidarse de las frituras

Adíos a las frituras.

 

Una disminución de las grasas en la dieta no sólo beneficia el corazón y las arterias. También revitaliza el sistema inmunitario, porque protege de las infecciones y también de los tumores. Investigadores del Human Nutrition Center de San Francisco (California) supervisaron a siete mujeres durante cuarenta días en su centro para seguir una alimentación rigurosamente controlada. Durante este período, las grasas en su dieta fueron reducidas del 41% al 26%. Los exámenes realizados durante y después del experimento demostraron que muchos indicadores de la eficiencia del sistema inmunitario habían mejorado. Por lo tanto se puede concluir que menos grasa significa más salud para el organismo entero.

 

Salud Gratis » Trabajar en la noche

Trabajar de Noche.

 

Muchos trabajadores se ven obligados permanentemente a rotar turnos, es decir, cambiar sus horarios constantemente de la mañana a la noche, a lo largo de todo el año, o directamente trabajan durante la noche.
Para la mayoría de nosotros, el mero hecho de viajar atravesando unos pocos husos horarios puede ocasionar la suficiente cantidad de problemas como para alterar nuestros ciclos de sueño, apetito e, inclusive, nuestra energía para realizar actividades físicas. En consecuencia, un trabajo que tenga cambios de turno muy pronunciados puede provocar un enorme desorden en el ritmo natural del organismo, denominado “ritmo circadiano”.

Los ciclos del sueño, la temperatura corporal, el metabolismo basal y el funcionamiento de ciertas hormonas dependen de un reloj interno. Dicho reloj se basa en un día de 25 horas, no de 24. Aquellas personas a las que, experimentalmente, se las confina durante días en una habitación sin relojes, rápidamente adoptan este tipo de “día” de 25 horas.
Su reloj interno se ajustará algunos días después de un cambio de horario pero, mientras tanto, las cosas pueden ir no tan bien: irritabilidad, inapetencia, falta de energía y pérdida de fuerza muscular son algunos de los efectos de los cambios de horarios.
¿Existe alguna solución para este tipo de problemas? La respuesta es sí y no. No existe una solución mágica para este problema, pero es posible diseñar una estrategia que pueda extraer lo mejor de usted ante este desafío.

 

Salud Gratis » Tragamonedas y casinos en linea

Tragamonedas y Casinos en linea.

 

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Salud Gratis » Trastornos de la prostata

Próstata.

 

Los trastornos

 

La hipertrofia benigna de próstata es un crecimiento de esta glándula que afecta a muchos hombres a partir de los 50 años. Sus síntomas se relacionan con cierta dificultad en la micción. Aunque es de causa hormonal, hay factores dietéticos en juego. Por eso conviene reducir la ingesta de grasas de origen animal, especias picantes y café, que pueden provocar una irritación de las vías urinarias a este nivel.

Es adecuado aumentar el consumo de tomate (rico en licopeno), soja (con fitoestrógenos protectores, pero no feminizantes) y frutos secos. También son importantes los oligoelementos cinc (germen de trigo, sésamo, semillas de calabaza) y selenio (melaza, levadura). También tiene un efecto beneficioso tomar como suplemento polen de abejas.

 

 

Salud Gratis » Trastornos del corazon

CORAZÓN.

 

 

Transtornos.

 

Para mantener un corazón sano y evitar la obstrucción de las arterias coronarias que lo irrigan, es preferible reducir notablemente las fuentes alimentarias ricas en grasas saturadas, como la mantequilla, las carnes de cordero, vacuno o cerdo. Resulta igualmente recomendable disminuir los consumos de sal y de azúcar blanco y evitar el café y el tabaco. Además conviene utilizar con moderación aceites vegetales poliinsaturados, como los de girasol, soja, pepita de uva o germen de trigo, y aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3. También hay que comer frecuentemente fruta fresca (5 piezas al día), ensalada (1 plato al día), legumbres (2 o 3 veces por semana) y ajo además de pan y pasta integral en vez de pan blanco y pasta refinada.

Otros nutrientes cuya obtención hay que cuidar son el magnesio -su deficiencia favorece los espasmos de las fibras musculares del corazón- y el ácido fólico, porque la deficiencia aumenta la homocisteína, un aminoácido sanguíneo que incrementa el riesgo de infarto de miocardio.

 

Salud Gratis » Tener un hijo

Tener un hijo.

 

 

 

 

 

 

Si planea tener un bebé informe de ello a su médico, porque quizá necesitará tomar otro tipo de fármacos. El médico la mantendrá bajo observación durante todo el embarazo, pero el tratamiento no afectará a su hijo. Algunas mujeres desarrollarán un trastorno tiroideo leve después de haber dado a luz, pero éste puede ser tratado fácilmente. Si experimenta síntomas similares a los de Flora, debería preguntar a su médico si ésa puede ser la causa.

Si padece hipotiroidismo, su bebé puede nacer con este trastorno, pero el análisis rutinario practicado a todos los recién nacidos permitirá diagnosticarlo y, si es necesario, tratarlo.