Salud Gratis » VITAMINAS E Y D

¿Quisiera conocer cuál es la importancia de las vitaminas E y D?

 

Vitamina E

 

Es uno de los antioxidantes clave. Su función principal es la de anticoagulante, pero cada vez en más evidente que refuerza el sistema demonológico y protege de las enfermedades cardiovasculares. Se encuentra en el germen de trigo, la soja, los aceites vegetales, el brócoli, las hortalizas de hojas verdes, los cereales integrales, el maní y los huevos.

 

Vitamina D

 

Se la llama la vitamina de la luz del sol, ya que la piel puede producirla con la energía solar; se encuentra además, en los alimentos de origen animal como leche, huevos, manteca, queso, pescados grasos, aceite de hígado de bacalao. Es importante para la absorción del calcio y del fósforo, e investigaciones recientes señalan que protege al organismo de algunos tipos de cáncer y de enfermedades infecciosas.

 

 

Salud Gratis » Tratamiento tiroides

Elección del tratamiento adecuado

 

 

El hipotiroidismo puede tratarse con fármacos, yodo radiactivo o cirugía. La elección dependerá de las circunstancias del paciente y siempre será necesario consultar a un especialista.

 Ningún tratamiento es perfecto y tendrá que examinar las opciones con el especialista. Algunos pacientes prefieren evitar la cirugía incluso aunque los fármacos antitiroideos no hayan surtido efecto.
 No hay ninguna razón por la que no pueda someterse a un segundo tratamiento, o incluso a un tercero, con la esperanza de que la enfermedad acabe «autoconsumiéndose». De hecho, antes de que existiera tratamiento para la enfermedad de Graves-Basedow, algunos pacientes mejoraban espontáneamente pasados unos meses o años y luego acababan desarrollando hipotiroidismo.
 Algunos pacientes prefieren evitar el tratamiento con yodo radiactivo. Hay especialistas que opinan que el mejor tratamiento para un paciente joven con hipotiroidismo severo y bocio llamativo es la cirugía.
Sea cual fuere el tratamiento finalmente empleado en su caso, requerirá un seguimiento regular, normalmente mediante un análisis de sangre anual.

 

 

Salud Gratis » Tratamientos para pelo seco

CABELLO: LOS TRUCOS “MAS SABROSOS”

Para todos los problemas del cabello, la nutrición debe contener una cantidad suficiente de vitaminas y minerales provenientes de una alimentación equilibrada. Igualmente pueden ayudar los complementos en cápsulas. Pero mejor entremos en detalle y analicemos cada trastorno del pelo y su solución nutricional:

 

Problema: pelo seco, débil y sin brillo

Qué hace falta: hierro, ácido fólico, vitaminas B6 y B12 y proteínas. Estos nutrientes ayudan a lograr un saludable abastecimiento de sangre, que lleva oxígeno al pelo y al cuero cabelludo. Una pobre cantidad de estos nutrientes produce una reducción de los glóbulos rojos que, literalmente, pueden apagar la vida de nuestra cabellera.
Qué comer: diariamente, por lo menos dos verduras verdes (col, espinaca o legumbres, por ejemplo) para reforzar el hierro y ácido fólico. También carne, pescado o pollo, que proveen hierro, proteínas y vitaminas B6 y Bl 2.

 

Salud Gratis » Trucos para planchar

TRUCOS DE PLANCHADO.

 

Pasos

 

De bordados: el relieve de los bordados constituye parte de su encanto. Consérvelo poniendo el derecho del bordado sobre una toalla húmeda y planche por el revés, con firmeza.
 De corbatas: pídale ayuda a su marido y coloque la plancha bien caliente hacia arriba, cubierta con un trapo de algodón bien humedecido con agua, de modo que produzca vapor. Pase la corbata por encima, tirando de la parte más delgada, golpeándola al mismo tiempo con un cepillo. A medida que el vapor disminuya, humedezca nuevamente el trapo.
 De pañuelos: una manera práctica de economizar el planchado de los pañuelos, especialmente cuando se está de viaje, es lavarlos, sacudirlos bien y colocarlos sobre una superficie plana, como una pared de azulejos o una ventana. Cuando se sequen, comprobará que no necesita plancharlos.
 De terciopelo: si su prenda de terciopelo necesita planchado, hágalo en forma eficiente y económica. Cuelgue la prenda en el cuarto de baño, cierre la puerta y deje correr el agua caliente, de modo que el cuarto se llene de vapor, estire la prenda y… guárdela planchada.

 

 

Salud Gratis » Ulmaria

Ulmaria

 

Los fitoterapeutas recomiendan, para menguar el dolor en las articulaciones, la ulmaria. Esta hierba contiene salicilatos, sales del ácido acetilsalicílico. La ventaja que tiene sobre la aspirina es que contiene también otras sustancias, entre ellas algunas protectoras de la mucosa gástrica. De esta manera no irrita el estómago ni el duodeno, no produce acidez ni hemorragias, de modo que la pueden tomar personas con gastritis e incluso con úlceras. Su acción es fundamentalmente analgésica, antiinflamatoria, diurética y desinflamante de las vías urinarias. Además, tiene todos los beneficios de la aspirina, pero no sus efectos secundarios: baja la fiebre y levanta el ánimo de las personas decaídas o cansadas, da sensación de bienestar y alegría. La forma de tomarla es en infusión, a razón de una o dos cucharadas de hojas y flores desecadas, por cada taza de agua hirviendo. Se pueden tomar hasta cuatro tazas diarias. También es muy cómodo tomarla en tintura, a razón de treinta gotas en un poco de agua, tres o cuatro veces por día.

 

 

 

Salud Gratis » Tiroides

Cáncer de Tiroides.

 

 

Bocio simple multinodular

 

Si ya ha alcanzado la mediana edad, es posible que detecte una hinchazón en el cuello mientras se lava o se aplica maquillaje delante de un espejo. De hecho, el bocio habrá estado presente durante muchos años, pero ahora ha llegado hasta un tamaño crítico, o quizá se le haya adelgazado el cuello. El bocio suele ser más visible en un lado que en el otro y su tamaño puede variar considerablemente: quizá sea tan pequeño que los demás apenas lo vean, o tan grande que deba esconderlo mediante pañuelos o prendas de cuello alto.

Los determinados casos el bocio se detecta por primera vez porque una hemorragia interna incrementa la hinchazón, a la que acompañan molestias en el cuello que duran unos cuantos días. Si el bocio es muy grande, quizá resulte difícil tragar alimentos sólidos. Cuando la tráquea está sometida a cierta presión, puede haber dificultades respiratorias; algunas personas, en particular los cantantes, notarán un cambio en la voz.

 

 

Salud Gratis » Tomarse la presion arterial

Presión arterial.

 

¡HÁGALO USTED MISMO!

 

Muchas personas se ponen nerviosas cuando acuden al médico a tomarse la tensión (lo que se conoce como “efecto de bata blanca”), pudlendo alterar el resultado. Por eso, cada vez más médicos aconsejan al paciente que se tome la tensión él mismo. Si se anima, para lo cual le hace falta un aparato de medición o esfigmomanómetro, tenga en cuenta las siguientes instrucciones:

No tome cafeína media hora antes de la medición.
 Refrene el impulso de fumar los 30 minutos previos a la toma.
 Mídase la tensión siempre en el mismo brazo, mejor el que menos utiliza (si es diestro, el izquierdo).
 Compruebe que el tamaño del aparato es el adecuado para usted.
 Coloqúese la cinta en la parte superior del brazo, sin ropa debajo. La parte inferior de la cinta debe estar unos 3 cm. por encima del codo.
 Use el “test de los dos dedos”: si no puede introducir dos dedos bajo la cinta estando desinflada, el aparato es demasiado tenso.
 Siéntese cerca de una mesa para apoyar el brazo y así tenerlo a la misma altura que el corazón.
 Relájese cinco minutos antes de la medición.
 Repita la medición varias veces (las lecturas de la presión sanguínea pueden variar mucho); si advierte diferencias, haga la media.
 Anote todos los resultados para que luego pueda verlos el doctor.

 

 

Salud Gratis » Trabajar en la noche

Trabajar de Noche.

 

Muchos trabajadores se ven obligados permanentemente a rotar turnos, es decir, cambiar sus horarios constantemente de la mañana a la noche, a lo largo de todo el año, o directamente trabajan durante la noche.
Para la mayoría de nosotros, el mero hecho de viajar atravesando unos pocos husos horarios puede ocasionar la suficiente cantidad de problemas como para alterar nuestros ciclos de sueño, apetito e, inclusive, nuestra energía para realizar actividades físicas. En consecuencia, un trabajo que tenga cambios de turno muy pronunciados puede provocar un enorme desorden en el ritmo natural del organismo, denominado “ritmo circadiano”.

Los ciclos del sueño, la temperatura corporal, el metabolismo basal y el funcionamiento de ciertas hormonas dependen de un reloj interno. Dicho reloj se basa en un día de 25 horas, no de 24. Aquellas personas a las que, experimentalmente, se las confina durante días en una habitación sin relojes, rápidamente adoptan este tipo de “día” de 25 horas.
Su reloj interno se ajustará algunos días después de un cambio de horario pero, mientras tanto, las cosas pueden ir no tan bien: irritabilidad, inapetencia, falta de energía y pérdida de fuerza muscular son algunos de los efectos de los cambios de horarios.
¿Existe alguna solución para este tipo de problemas? La respuesta es sí y no. No existe una solución mágica para este problema, pero es posible diseñar una estrategia que pueda extraer lo mejor de usted ante este desafío.

 

Salud Gratis » Tragamonedas y casinos en linea

Tragamonedas y Casinos en linea.

 

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Salud Gratis » Trastornos de la prostata

Próstata.

 

Los trastornos

 

La hipertrofia benigna de próstata es un crecimiento de esta glándula que afecta a muchos hombres a partir de los 50 años. Sus síntomas se relacionan con cierta dificultad en la micción. Aunque es de causa hormonal, hay factores dietéticos en juego. Por eso conviene reducir la ingesta de grasas de origen animal, especias picantes y café, que pueden provocar una irritación de las vías urinarias a este nivel.

Es adecuado aumentar el consumo de tomate (rico en licopeno), soja (con fitoestrógenos protectores, pero no feminizantes) y frutos secos. También son importantes los oligoelementos cinc (germen de trigo, sésamo, semillas de calabaza) y selenio (melaza, levadura). También tiene un efecto beneficioso tomar como suplemento polen de abejas.