VITAMINA B12
VITAMINA B12 O ClANOCOBALAMINA
Dónde se encuentra: Carne, pollo, pescado, huevo, productos lácteos,cereales para el desayuno enriquecidos. Qué hace: Vital para producir ADN, ARD y mielina, la capa blanca que rodea las fibras nerviosas, también la usamos en la división celular.
En exceso provoca: Síntomas adversos. Síntomas de deficiencia: Fatiga, anemia megaloblástica, sensación de picor y pérdida de sensibilidad en las extremidades.
