Principalmente aumenta la cantidad de trabajo del corazón y las arterias. Como el corazón tiene que trabajar más de lo normal por mucho tiempo, tiende a agrandarse y posteriormente puede ser difícil responder a las exigencias del organismo. A medida que se envejece, las arterias se endurecen y se hacen menos elásticas. Esto ocurre gradualmente, en todas las personas.aunque no tengan la presión arterial alta. Pero con la presión alta este proceso tiende a acelerarse. Por otra parte, el riesgo de sufrir un derrame cerebral también aumenta.si se padece de hipertensión. La presión alta no controlada también puede dañar los ríñones. La presión alta o hipertensión esencial no puede curarse, pero sí controlarse, y sus efectos pueden prevenirse o reducirse, si se trata y se controla a tiempo.

Los pacientes que hacen ejercicio para controlar la presión arterial, también pierden peso, mejoran la sensibilidad a la insulina, reducen la grasa en sangre y fortalecen el corazón. La alta presión sanguínea o hipertensión aumenta el riesgo de infarto, lesión cardiaca y problemas en los ríñones. Aunque todavía no conocemos perfectamente porque se produce un aumento exagerado de la presión sanguínea, sabemos que suele estar relacionada con el metabolismo del azúcar, obesidad y falta de ejercicio.
El ejercicio es un de los mejores métodos para disminuirla, en la mayoría de las personas. En casi todos los pacientes la reduce hasta niveles normales. La mayoría de los estudios demuestran que el ejercicio de intensidad baja a moderada es mejor que los esfuerzos intensos. Incluso simples caminatas disminuyen la presión sanguínea en reposo, a las 24 horas