La dismenorrea es sólo uno de los síntomas del SPM (síndrome premenstrual). Muchas mujeres,además de calambres menstruales, experimentan muchas otras molestias,que incluyen hinchazón,retención de líquidos,dolores de cabeza (que también se conocen como migrañas menstruales), dolor en los senos, cambios de humor, irritabilidad, mayor sensibilidad y depresión. Cuando existe cualquiera de estos otros síntomas,se habla también de SPM y es normal que se sufra simultáneamente varios de ellos. Para afrontar”esos otros síntomas”que se producen en el plano emocional, no tan palpables a nivel físico, pero no por ello menos importantes y reales, no existe ninguna cura. Lo mejor es aprender a conocerlos y a hacerles frente, para que no la superen. Una buena idea es anotarlos en un cuadro,y al cabo de unos meses empezará  a ver que siguen una pauta y le sera más fácil entenderlos. Sobre todo, durante la semana anterior a la regla sea buena con usted misma, y cuide mucho su alimentación, reduciendo los alimentos señalados e incluyendo los adecuados, porque estos últimos también mejorarán su estado de ánimo.