¿Qué remedio natural se puede consumir para regular la presión arterial?


Hierva 2 cucharaditas de la hierba diente de león en una taza y media de agua.durante 5 minutos. Deje unos minutos en reposo, cuele y beba una taza dos veces por día.También para la presión alta, utilice la tintura de la hierba que se prepara de la siguiente manera: coloque en un frasco 200 g de hierba seca (raíz desmenuzada) y agregue un I litro de alcohol de 70°. Mezcle y tape,agite bien y deje en contacto de 7 a 10 días en un lugar oscuro. Agite diariamente. Cuele la tintura. Enjuague con alcohol los restos de la hierba colada para obtener mayor extracción, agregue el líquido del enjuague hasta completar el litro. Filtre y guarde en frasco oscuro. Beba 20 gotas 2 veces por día.

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EL EJERCICIO DISMINUYE LA HIPERTENSIÓN


Los pacientes que hacen ejercicio para controlar la presión arterial, también pierden peso, mejoran la sensibilidad a la insulina, reducen la grasa en sangre y fortalecen el corazón. La alta presión sanguínea o hipertensión aumenta el riesgo de infarto, lesión cardiaca y problemas en los ríñones. Aunque todavía no conocemos perfectamente porque se produce un aumento exagerado de la presión sanguínea, sabemos que suele estar relacionada con el metabolismo del azúcar, obesidad y falta de ejercicio.
El ejercicio es un de los mejores métodos para disminuirla, en la mayoría de las personas. En casi todos los pacientes la reduce hasta niveles normales. La mayoría de los estudios demuestran que el ejercicio de intensidad baja a moderada es mejor que los esfuerzos intensos. Incluso simples caminatas disminuyen la presión sanguínea en reposo, a las 24 horas

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