COMO TENER UNA BUENA HIDRATACION EN EL TRABAJO
COMO TENER UNA BUENA HIDRATACION EN EL TRABAJO
MUCHAS VECES, AL ESTAR CONCENTRADOS EN NUESTRAS TAREAS, NOS OLVIDAMOS DE BEBER LÍQUIDOS Y ESTO REPERCUTE EN LA SALUD. POR ESO, AUNQUE NO TENGA GANAS, ¡BEBA AGUA EN LA OFICINA!
El agua es un nutriente esencial para el organismo y debe ingerirse en cantidades adecuadas a diario. La mayoría de las personas pasan una gran parte del día en su oficina o lugar de trabajo, por tal motivo, es imprescindible que cuenten con un dispenser de agua para tomar ya sea como bebida o para preparar sopas, caldos, infusiones o jugos. O, en su defecto, máquinas expendedoras que tengan botellas individuales de agua.
Algunas empresas no lo tienen en cuenta porque no consideran los efectos positivos que tiene la hidratación en el desempeño de sus empleados. Cuando no hay una buena hidratación, en especial durante los meses de verano y también en invierno en ambientes con mucha calefacción, se corre el riesgo de deshidratación. A su vez, hay actividades físicamente muy exigidas que requieren de un nivel de hidratación aún más importante.
CUANDO LA TRABAJADORA ESTA EMBARAZADA
En el transcurso del embarazo es importante ingerir suficiente cantidad de líquidos, peto sobre todo agua. ¿Por qué? Por un lado, aumenta la cantidad de líquido corporal en la mujer y, por otro, el cuerpo del bebé está constituido por un alto porcentaje de agua. Como consecuencia, las necesidades se encuentran incrementadas. Si se aumentan 12 kilos en los 9 meses, 7 aproximadamente serán de agua. La producción de leche materna también depende directamente del estado de hidratación, por eso, es fundamental la ingesta de líquidos en la oficina durante el embarazo.
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