Frutas
ANANÁ Nutrientes: Calcio, magnesio, potasio, fósforo, betacaroteno y vitamina C.
Beneficios: Contiene bromelina, una potente enzima digestiva que elimina las bacterias y los parásitos: es muy similar a los jugos gástricos. Puede perjudicar el esmalte dental.
BANANA
Nutrientes: Potasio, triptófano, betacaroteno y vitaminas C, K yB6.
Beneficios: Ayudan a dormir. Suave efecto laxante. Fungicidas. Antibióticos naturales. Contienen pectina, que ayuda a tratar las úlceras, reduce el nivel de colesterol y elimina los metales tóxicos del cuerpo.
CEREZAS
Nutrientes: Calcio, fósforo y vitamina C.
Beneficios: Antiespasmódicas, alivian los dolores de cabeza. Su zumo combate la gota. Son un antiséptico natural.
CIRUELAS
Nutrientes: Calcio. fósforo, potasio, betacaroteno y hierro. Beneficios: Son laxantes y con-
tienen ácido fólico. Son beneficiosas para la sangre, el cerebro y los nervios. Ayudan a reducir el colesterol.
COCO
Nutrientes: Magnesio, potasio, fósforo, zinc, ácido fólico y vitamina C.
Beneficios: Regula la función de la tiroides.
DAMASCO
Nutrientes: Cobre, calcio, magnesio, potasio, ácido fólico, vitamina C, betacaroteno, boro y hierro.
Beneficios: Laxantes, potente efecto antioxidante y endulzantes naturales.
DURAZNO
Nutrientes: Calcio, magnesio, fósforo, vitamina C, potasio, betacaroteno y ácido fólico. Beneficios: Diurético, laxante, fácil de digerir y alcalino. Limpia los ríñones y la vesícula biliar.
FRUTILLAS
Nutrientes: Vitamina A, C y K, betacaroteno, ácido fólico y potasio.
Beneficios: Anticancerígenas, antivíricas y bactericidas.
HIGOS Nutrientes: Calcio, fósforo, potasio, betacaroteno y vitamina C. Beneficios: Laxantes y regeneradores. Aumentan la vitalidad. Mueven los intestinos y eliminan las toxinas. Una de las principales fuentes vegetales de calcio.
KIWI Nutrientes: Magnesio, fósforo, potasio y vitamina C. Beneficios: Elimina el exceso de sodio del cuerpo. Una excelente fuente de enzimas digestivas.
Limón Nutrientes: Potasio y vitamina C. Beneficios: Astringente, potente antiséptico, excelente contra los resfriados, la tos y el dolor de garganta. Disuelve los cálculos biliares. Tiene propiedades antícancerígenas.
MANDARINA
Nutrientes: Vitamina C, ácido fólico y provitamina A o betacaroteno, más abundante que en cualquier otro cítrico. También contiene cantidades destaca-bles de ácido cítrico, potasio y magnesio.
Beneficios: Potente efecto antioxidante. Ayuda en la formación de anticuerpos del sistema ¡nmunológico
MANZANA
Nutrientes: Calcio, magnesio, fósforo, vitamina C, betacaroteno y pectina.
Beneficios: Astringente, tónica. Alivia el estreñimiento, reactiva las bacterias intestinales beneficiosas, reduce el colesterol total. Ayuda a eliminar toxinas.
MELÓN
Nutrientes: Calcio, magnesio, potasio, fósforo, vitamina C y betacaroteno.
Beneficios: Excelente depurativo y rehidratante. Alto contenido en agua. Debe tomarse solo para obtener el máximo beneficio.
NARANJA
Nutrientes: Calcio, potasio, beta-caroteno, ácido fólicoy vitamina C. Beneficios: Estimulante, tonificante y depurativa. Antiséptica interna. Ayuda la peristalsis.
PALTA
Nutrientes: Hierro, cobre, fósforo, potasio, betacaroteno, ácido fólico y vitaminas B3, B5 y K. Rica en vitamina E. Beneficios: Su contenido ácido/ alcalino está equilibrado. Es fácil de digerir, es beneficiosa para la sangre y previene la anemia. Un alimento perfecto.
PAPAYA
Nutrientes: Calcio, magnesio, potasio, vitamina C y betacaroteno.
Beneficios: Excelente para ayudar a digerir. Es antiparasitaria y anticancerígena. Alivia la inflamación intestinal y el exceso de gases y tiene un efecto depurativo general.
PERA
Nutrientes: Calcio, magnesio, fósforo, potasio, betacaroteno, ácido fólico. Rica en yodo. Beneficios: Diurética. Tiene un alto contenido en yodo y es beneficiosa para la función de la tiroides. Contiene pectina, que ayuda a la peristalsis y a la eliminación de toxinas.
POMELO
Nutrientes: Vitaminas C y E. Beneffc/os;contr¡buyea la absorción del hierro y a la recuperación de quemaduras y heridas. Potente antioxidante.
UVAS
Nutrientes: Vitaminas del grupo B, calcio, azufre, hierro y potasio. Beneficios: Las uvas tienen propiedades antisépticas, antivíricas, protectoras del corazón, previenen la trombosis y son anticancerosas por su riqueza en flavonoides (polifenoles o taninos). Las uvas negras, además, tienen ácido elágico que también es preventivo del cáncer y de los problemas de corazón
