AGUA SUS DISTINTOS TIPOS
AGUA SUS DISTINTOS TIPOS
CUANDO VAMOS AL SUPERMERCADO ENCONTRAMOS UNA GRAN VARIEDAD DE AGUAS Y BEBIDAS EN LAS GONDOLAS. SEPA EN QUE SE DIFERENCIAN UNA DE OTRAS Y CUALES SON LAS MAS CONVENIENTES SI ESTA SIGUIENDO UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO.
El beber agua es indispensable para la vida, y la fisiología de nuestro cuerpo, que a su vez está formado por las dos terceras partes de agua. Ella mantiene la temperatura corporal, es un medio de transporte de diferentes nutrientes, interviene en el metabolismo, favorece la circulación, ayuda a remover toxinas del cuerpo, es vital para realizar actividad física y para el crecimiento.
CUANTO CONSUMIR
No menos de 1,5 litros de agua por día. Recordar que una dieta rica en verduras y frutas también aporta al menos otros 500 ce de agua diarios.
RECURSOS PARA INCORPORAR MAS AGUA EN LA DIETA:
AGUA CON GAS: el ácido carbónico disuelto en ella facilita la digestión por el aumento de secreción de jugos gástricos.
CALDO 0 SOPA: Lo ideal es el caldo casero hecho a base de verduras, sin el agregado de carne, huesos o cubito. En el comercio encontramos caldos y sopas instantáneos: elegir los dietéticos y sin sal.
JUGOS NATURALES DILUIDOS: para preparar un vaso calcular el jugo de una fruta cítrica y el resto agua, sin el agregado de azúcar.
INFUSIONES: té o mate muy livianos.
GELATINA DIET: elegirla como postre y consumir 1 o 2 potes por día.
