Ciruelas
Ciruelas: contienen una enorme cantidad de fibra, especialmente las ciruelas secas -16 g por cada 100 g-. La fibra elimina la sensación de hambre y ayuda a favorecer el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento. La mayoría de la fibra que tienen las ciruelas es no soluble, aun-
res… y los cuerpos se despojan un poco de tanto abrigo para dejar ver la piel. ¡¡Y eso significa que ya falta poco para el “gran destape” del verano!! Por eso, lo mejor a esta altura del año
es no dejarse estar: hay que aflojar ya mismo con las medialunas y los postres, anotarse en el gimnasio o dedicarse a caminar y, aprovechando el impulso, poner en marcha este plan que, además de ayu-
que poseen cantidades menores de fibra soluble. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las ciruelas secas son muy calóricas -aportan unas 20 calorías cada una-, por lo que deben usarse con prudencia. Un par de ciruelas en el desayuno con un vaso de jugo de manzana ayudarán a evacuar y mantendrán los intestinos en buena forma.
