LA IMPORTANCIA DE LA CONSULTA MEDICA
“LA INFECCIÓN CERVICOVAGINAL ES UN PADECIMIENTO MUY COMÚN DEL CUAL LA MUJER NO DEBE AVERGONZARSE, PERO SI PREOCUPARSE E INMEDIATAMENTE OCUPARSE POR BUSCAR UN TRATAMIENTO MEDICO EFICAZ E INMEDIATO Y NO UTILIZAR LA AUTOMEDICACION. NO SOLO PRODUCE MOLESTIAS FÍSICAS DESAGRADABLES SINO QUE PUEDE PROVOCAR CONSECUENCIAS SERIAS EN LA SALUD REPRODUCTIVA DE LA MUJER Y DURANTE EL EMBARAZO”.
MEDIDAS DE PREVENCION
En primera instancia, deberán incorporarse estos hábitos:
Incorporar calcio: aproximadamente, 1200 miligramos por día, equivalente al contenido de tres productos lácteos. Otras fuentes son las sardinas, las almendras y las verduras de hojas verdes.
No fumar y evitar los grandes consumos de alcohol (más de 6 copas a la semana). Realizar ejercicios físicos de manera regular. Evitar el exceso de cafeína, ya que puede aumentar la excreción de calcio en la orina.
Consumir suplementos de vitamina D y carbonato o citrato de calcio: los comprimidos se utilizan en aquellas personas que no consumen calcio en su dieta diaria.
Se recetan solos o combinados con bisfosfonatos, según sea la gravedad del caso y de acuerdo con la recomendación médica.
CONSECUENCIAS DE LA OSTEOPENIA
La consecuencia inmediata de la osteopenia es que puede devenir en osteoporosis, un estadio donde el hueso se vuelve más poroso y existen altas probabilidades de sufrir
fracturas. En la osteoporosis, se presentan fracturas ante mínimos traumatismos o, incluso, sin ellos. Inmediatamente después de la menopausia, las fracturas más frecuentes son las de los cuerpos vertebrales, del radio ultradistal o fractura de muñeca y cadera. En etapas avanzadas de la osteoporosis y luego de múltiples fracturas vertebrales, puede evidenciarse una pronunciada cifosis dorsal (joroba) y pérdida de la estatura. Cuando se piensa en los huesos, se asocia con estructuras estáticas, sin embargo, el hueso es un tejido muy dinámico en constante formación y destrucción. Se compone de fibras de colágeno en un 90 ó 95 por ciento y otras proteínas, y una serie de sales minerales, fundamentalmente de calcio. De manera que la reducida cantidad de calcio en la masa ósea puede ser desencadenante de patologías como la osteopenia y la fragilidad ósea.
ALIMENTOS A EVITAR
Ese dolor, muy frecuente, comienza en la nuca y se propaga hacia el cuello, la raíz de los brazos y la cabeza y en general, cede cuando el individuo logra relajarse. Si lo puede conseguir evitando la ingesta de una aspirina o un miorelajante, mejor. Para ello, son buenos los baños de inmersión y los masajes. Una variante no habitual de este tipo de cefalea es la llamada neuralgia suboccipital, provocada por un nervio pequeño (del tamaño de un hilo de coser) que sale de entre los músculos de la base del cuello. Se pueden hacer tratamientos paliativos.
Existen varios alimentos que pueden provocar dolores de cabeza. Veamos.
1. Exceso de sal: puede suceder que usted sea muy sensible a la sal (cloruro de sodio), sobre todo si la consume en cantidad con el estómago vacío. Si elimina de su menú las comidas muy saladas, evitará los dolores de cabeza provocados por esta sustancia.
2. Abandono repentino de la cafeína: si usted toma mucho café, té o gaseosas y de repente decide abandonar este hábito, es probable que el síndrome de abstinencia se manifieste en dolores de cabeza que pueden durar de 3 a 6 horas. Por esta razón, se recomienda dejar de a poco.
3. Embutidos: iodos los embutidos (fiambres, salchichas) contienen conservantes que dilatan los vasos sanguíneos. Engrandes cantidades, pueden provocar cefaleas. Por eso, es mejor evitar su ingesta.
4. Queso: causa dolores de cabeza porque contiene tiramina, un producto que se usa en el proceso de fermentación. El queso amarillo posee mayor cantidad de esta sustancia que el blanco.
5. Hambre: si la cantidad de azúcar en la sangre disminuye, se desarrolla una hipoglucemia y dolor de cabeza como síntoma. Esto sucede cuando no se come por largo tiempo.
Todo sobre la espalda
La hernia iatal es una afección frecuente, que se produce por una insuficiencia de la ja. Se trata desde la columna dorsal corrigiendo el desplazamiento con praxis tibetana. También se pueden ver afecciones dorsales taquicardia, falta de aire, angustia y opresión en el pecho. En las disfunciones intestinales como el colon irritable y dispepsias fermentativas, la columna dorso lumbar está ida en un alto porcentaje. Corrigiendo las vértebras corregimos las funciones, es decir, las diarreas, los gases, las distensiones intestinales, las distenciones ováricas, uterinas y renales.
• Durante una crisis de cefalea o migraña es importante no esforzarse por comer si no se siente hambre, ya que también es bueno dejar reposar el metabolismo. En estos casos se puede tomar una infusión de espino blanco, azahar, tilo y María Luisa en partes iguales, endulzada con melaza de arroz. También se puede ingerir caldo vegetal varias veces al día.
• Muchas mujeres observan que sólo tienen molestias en la cabeza los días previos, durante o después de la menstruación. En estos casos es necesario poner un poco de orden a nivel hormonal: las perlas de aceite de Onagra, Linaza o Borraja suelen ayudar bastante.
• La tensión en las cervicales y los músculos cercanos produce la gran mayoría de los problemas, ya que suele impedir un buen riego sanguíneo cerebral. A menudo, tomar calcio y magnesio, que son relajantes musculares, es suficiente para que desaparezca la contractura cervical y, con ello, el dolor de cabeza.
• El consumo de vitaminas del grupo B suele ser beneficioso para evitar y combatir los dolores de cabeza, pero se recomienda consultar siempre con el médico antes de ingerir cualquier tipo de complemento dietario.
Cuando compramos un remedio, éste se encuentra acompañado de un prospecto donde figuran las consecuencias adversas o efectos secundarios. Esto significa que, paralelamente al efecto terapéutico, los medicamentos pueden causar en el paciente molestias adicionales como somnolencia, mareos, dolor de cabeza, entre otros. En la mayoría de los casos,estas dolencias no son graves, pero en otros, el daño puede ser fatal. En este sentido, el efecto secundario se manifiesta de modo diferente en cada persona. Por este motivo, cada médico posee la historia clínica de sus paciente, a partir de la cual detectará las particularidades para recetar el medicamento apropiado.A su vez, otro factor que pone en riesgo la salud de los pacientes es que éstos desconocen la dosis apropiada para su condición o, en algunos casos, la asociación de ciertos medicamentos puede ser peligrosa o anular uno de ellos el
efecto que debería tener el otro.
El super ajo
Nunca las comidas incluirán demasiado ajo o cebolla. El efecto de esta familia de condimentos para alejar los riesgos del cáncer amerita hacer el esfuerzo de ingerir un diente de ajo crudo todos los días.
¿Porqué?
El ajo está considerado como el arma más efectiva en la prevención del cáncer.
Para mejorar y proteger la salud, la Asociación Dietética Británica (BDA) y el Instituto Nacional del Cáncer (NO) Estados Unidos., recomiendan comer al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Para calcular cuánto comer, puede imaginarse que cada porción vegetal equivale al tamaño de una pelota de tenis (media taza de comida vegetal), excepto las verduras crudas de hoja verde, de las que se necesita el doble para completar una ración
-Sodio. Es una sustancia química que se encuentra en la sal y otros alimentos. Es posible que el sodio en la dieta aumente la presión arterial, por lo que debe limitarse el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.
-Potasio. Es un mineral que se encuentra en forma natural en muchas frutas y vegetales,como las naranjas, las papas, las bananas, las frutas secas o las nueces. Los ríñones sanos miden el potasio en la sangre y eliminan el exceso, en tanto que los ríñones enfermos dejan de eliminar el exceso de potasio y, con una función renal muy reducida, los niveles altos de potasio pueden afectar el ritmo del corazón.
Además hay que tener en cuenta:
-Beber abundante líquido. El agua es el medio donde se disuelven todas las toxinas y minerales y es expulsada a través de los poros de la piel y la orina. Una micción abundante y regular impide la sedimentación de los cristales de ciertos minerales que, al agruparse, forman las piedras en el riñon. Los especialistas recomiendan beber entre tres y cinco litros diarios.
-No abusar del consumo de productos lácteos.
-Evitar el consumo de alcohol y dulces, porque favorecen la eliminación de calcio por los ríñones.
-Aumentar el consumo de pepino(que contribuye a compensar las dietas altas en sodio), rábano (además de prevenir la aparición de cálculos renales, alivia la inflamación de los ríñones), hinojo (contribuye a desintoxicar los ríñones) y banana (junto con el kiwi, es una de las frutas más ricas en potasio y magnesio, que favorece la reducción de la concentración de toxinas en la orina y previene la formación de cálculos)