90 por ciento de las personas necesita dormir entre 7 y 9 horas; otro 5 por ciento de 9 a 10, y el resto de 5 a 6 horas. Aquellos que sostienen que con cuatro horas de descanso se sienten satisfechos mienten, dado que se necesita de un descanso mayor para recargar energía y poder estar en buenas condiciones psíquicas y físicas para comenzar la jornada
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Para mejorar y proteger la salud, la Asociación Dietética Británica (BDA) y el Instituto Nacional del Cáncer (NO) Estados Unidos., recomiendan comer al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Para calcular cuánto comer, puede imaginarse que cada porción vegetal equivale al tamaño de una pelota de tenis (media taza de comida vegetal), excepto las verduras crudas de hoja verde, de las que se necesita el doble para completar una ración
Para muchas mujeres y no pocos hombres, el vello no deseado puede resultar una pesadilla. Los métodos clásicos o tradicionales basados en la electrólisis y otras opcíones no medicas tales como extirpaciones manuales, uso de ceras, afeitadoras, depiladores mecánicos o decolorantes químicos son tediosos y sus resultados poco duraderos.
La Clínica López Garbarino de Cirugía Plástica ofrece hoy a sus pacientes en el Área Láser la posibilidad de la eliminación del vello no deseado de color castaño o negro con el Láser Epitouch Alexandrite.
Las sesiones son rápidas iguales a las de Europa y Estados Unidos. Es el sistema más avanzado, y ha sido demostrado a través de estudios científicos que puede ser aplicado en todas partes del cuerpo permitiendo disfrutar para siempre de una piel tersa, sin foliculitis, ni vellos superfluos.
Este procedimiento de depilación usa láseres de alta energía para tratar suavemente el vello no deseado y así poner fin al rutinario rasurado y depilación con cera. Esta novedosa tecnología trasciende los viejos y molestos tratamientos depilatorios para otorgar resultados duraderos.
Como los rayos de estos láseres abarcan más de un pelo a la vez, es posible tratar grandes áreas tales como espalda, hombros, brazos, piernas, bozo, cavado, axilas, abdomen, manos, senos, y cara en menos tiempo. El número de tratamientos que necesitarán para resultados óptimos y duraderos dependerá del área a ser tratada, tipo de piel y ciclo de su crecimiento. El vello crece en ciclos y muchos factores lo afectan.
El paciente puede retomar sus actividades inmediatamente, requiriendo en algunos casos, el uso de cremas suavizantes acordes al tipo de piel por algunos días posteriores al tratamiento. Dentro de las ventajas de este tipo de procedimiento destacamos la eficacia y seguridad del método láser para la remoción del vello no deseado. Además es un procedimiento que no requiere anestesia, con en el cual pueden tratarse áreas extensas en pocos minutos y con un efecto duradero.
A comienzos de siglo la gente moría por ciertas enfermedades tales como la malaria, la gripe, la viruela o la peste bubónica. Pero, actualmente según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), las dolencias que más daño causan, son aquellas que actúan más lentamente y por acumulación, cómo los cánceres, las cardiopatías isquémicas y las enfermedades cerebro vasculares. Y son ciertos estados emocionales y en particular los que devienen de los factores de estrés crónico e intenso, los que promueven o agravan muchas de las enfermedades de curso lento y prolongado. Cuidar los aspectos psicológicos, es cuidar la salud en general, o sea, cuidar la vida
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UNA INVESTIGACIÓN DEL PRESTIGIOSO INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MASSACHUSETTS, ESTADOS UNIDOS, INDICA QUE “LO QUE COMEMOS MODIFICA NUESTRO ÁNIMO, MEMORIA Y LUCIDEZ”. LOS CIENTÍFICOS PROPONEN, PARA TENER UN DÍA “BRILLANTE“:
1) Desayunar con poca grasa (la grasa tarda en digerirse, por lo que disminuye el flujo sanguíneo al cerebro y reduce la agudeza mental), con algo de proteína magra (yogur descremado o jamón cocido…), fruta fresca y pan o cereales integrales y una taza de café (más café provoca sobre estimulación y hace estar menos lúcido).
2) Almorzar pescado o carne magra (sus proteínas abastecen al cerebro de tirosina, indispensable para estar alerta). La yema de huevo, avena y nueces contienen colina, que potencia la memoria.
3) Una cena en hidratos de carbono, que propician el sueño (apenas 50 gr. bastan para desencadenar la reacción sedante de la serotonina, por lo que no hace falta atiborrarse de dulce). Se relaciona el consumo de ácidos grasos esenciales (presentes en los pescados azules, aceite de cereales…) con un menor riesgo de deterioro mental
Un nuevo fármaco, que ayuda a que la insulina funcione con más eficacia en el cuerpo, permitirá combatir la infertilidad en mujeres que padecen Síndrome de Ovario Policístico. Este síndrome (SOP) es la causa más común de infertilidad femenina y, en Estados Unidos, afecta a unos 5 millones de mujeres en edad reproductiva. Un equipo de investigadores, ha comprobado en un pequeño número de mujeres los resultados del fármaco «D-quiro-inoxitol», que de modo natural se encuentra en frutas y hortalizas. Esta substancia «parece ayudar a la insulina del cuerpo humano a regular y promover la ovulación en la mayoría de las pacientes a las que se les administró». Se explicó que los ovarios de las mujeres que padecen el síndrome SOP parecen estar cubiertos por pequeños cistos, que son el resultado de la acumulación de folículos ováricos inmaduros. Este fenómeno impide la ovulación y la menstruación en condiciones normales, produce altos niveles de insulina, obesidad , alta presión sanguínea, endurecimiento de las arterias y niveles altos de triglicéridos, las substancias grasas que almacenan la energía y pueden ser responsables de enfermedades coronarias. Además, las mujeres con el Síndrome de Ovario Policístico tienen altos niveles de la hormona masculina testosterona, que estimula la aparición de pelo en el cuerpo.
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La obesidad aumenta el riesgo de muerte, pero las tasas de mortalidad relacionadas con el exceso de peso disminuyen cuanto más edad tienen quienes padecen este problema. Las nuevas tablas para medir el sobrepeso aprobadas en Estados Unidos, que calculan el índice de Masa Corporal (BMI según sus siglas en inglés), reflejan que casi la mitad de la población tiene problemas de esta índole. El estudio confirma que el riesgo de muerte aumenta con el peso corporal, algo que ya se sabía, pero confirma también que ese riesgo no aumenta con la edad de los afectados, sino que disminuye. Refleja además que los mayores índices de mortalidad se observaron en hombres y mujeres afectados por obesidad mórbida, menores de 30 años.
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El mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco por el consumo de cocaína se produce tan solo una hora después de ingerir la droga, de acuerdo con un estudio dado a conocer por expertos estadounidenses. El grupo de científicos detectó que el consumo de cocaína aumenta de forma significativa la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco en personas que, de otro modo, no tendrían tanto riesgo. Aunque la relación entre el consumo de esta droga y el peligro de un infarto ya era conocida, la novedad del informe radica en que el riesgo surge en la primera hora después de su consumo.
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El científico estadounidense Gerald Edelman, Premio Nobel de Medicina en 1972, afirmó que el cerebro es «el objeto material más complicado del mundo» y contar el infinito número de células y conexiones neuronales que tiene nos llevaría unos 32 millones de años.
Edelman, dijo previamente a la prensa que la complejidad del cerebro y los billones de interconexiones existentes hace que «cada cerebro sea único» y que «no haya nadie igual». En este sentido afirmó que «si no destruimos el mundo llegaremos a conocer el cerebro algún día, pero no todas sus interconexiones».
Edelman, que ha desarrollado sus trabajos en las universidades de Pensilvania y de Rockefeller y que actualmente dirige el Instituto de Neurociencias de San Diego (California), defendió que cuanto más avanza el conocimiento científico sobre el cerebro más desplazada queda la metafísica. En 1972 obtuvo el Premio Nobel de Medicina, conjuntamente con Rodney Porter, por sus aportaciones al estudio de la estructura química de los anticuerpos, pero posteriormente se dedicó a investigar las funciones primordiales del cerebro y construir máquinas simuladoras, denominadas «no Von Neumann», y robots de reconocimiento.
En pacientes que sufren un infarto muy extenso y que no han sido tratados a tiempo, el corazón sufre daños irreparables, pero hoy, gracias al trasplante de células madre progenituras, podemos regenerarlos”, afirma el doctor Mariano Albertal, miembro del departamento de Investigación del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA). “El desarrollo tardío de disfunción ventricular no es sólo debido a la injuria inicial, sino que también se observa un fenómeno tardío de remodelamiento o modificación geométrica tanto del miocardio enfermo como del sano, que deriva en un significativo empeoramiento de la función ventricular. Esta secuela tiene relevancia clínica, ya que estos pacientes son particularmente proclives al desarrollo de insuficiencia cardiaca (de tipo sistólica), que a su vez se asocia con una importante limitación de la calidad de vida y con una reducción de la sobrevida”, explica el especialista. Se estima que el 25% de los pacientes que sufren un infarto agudo de miocardio presentarán disfunción ventricular severa a los tres años de seguimiento. “Cuando un coágulo obstruye una arteria que nutre al corazón, el tejido adyacente queda sin oxigenación, y de no ser tratado durante las siguientes doce horas, puede ocasionar un daño irreversible. Como consecuencia, el músculo cardíaco no se regenera y se convierte en tejido cicatrizal, incapaz de contraerse para bombear sangre”, explica el especialista.
La conversión
Una vez establecidas en las regiones del corazón lesionadas por el infarto, las células madre se convierten en células cardíacas. El trasplante de estas células no sólo incrementa la capacidad de contracción del corazón, sino que además aumenta su vascularización. La administración intracoronaria de células derivadas de la médula ósea (células madre) ha sido extensamente investigada y ha demostrado beneficios en modelos experimentales en animales,observándose miogénesis (generación de nuevo miocardio) y angiogénesis (generación de nuevos vasos intramiocárdicos),traduciéndose en mejora de la función ventricular. “Es importante destacar que, por el momento, existe controversia sobre la posibilidad de la diferenciación de estas células derivadas de la médula ósea en células miocárdicas”, explica el especialista. Esto último genera la hipótesis de que la mejora de la función ventricular podría deberse a otros mecanismos y no a la diferenciación celular. Los tipos de células más utilizados han sido las hematopoyéticas y las mesenquimatosas.
El estudio
La administración de células hematopoyéticas en estudios en humanos, de poco volumen de pacientes, ha reportado recientemente una mejora de la función ventricular. Un estudio en particular,el estudio randomizado REPAIRAMI (n=204 pacientes) ha comparado la administración intracoronaria de células derivadas de la médula ósea con inyección de placebo. El grupo tratado presentó una mayor mejoría de la función ventricular que el grupo placebo,que se tradujo en un beneficio clínico al año de seguimiento, con una menor mortalidad. “Estos resultados son alentadores, pero es necesario ser cautos”, recalca el doctor Albertal. La administración de células adultas de la médula ósea del tipo mesenquimatoso también ha resultado útil luego del infarto, sin embargo, sólo existen reportes experimentales en modelos animales. A pesar del tratamiento patrón del infarto agudo de miocardio, es frecuente observar una pérdida importante de masa ventricular. El tratamiento médico (beta bloqueantes, inhibidores de la enzima convertidora y espironolactona) destinado a la prevención del remodelamiento y al desarrollo de disfunción ventricular, muchas veces resulta ineficaz. “Es por eso que la terapia basada en la utilización de células madre surge como una nueva opción, destinada a la prevención de la disfunción ventricular, en este grupo de pacientes”, asegura el Dr. Mariano Albertal