Salud Gratis

Las siete reglas básicas
1.Saqúese collares, aros, pulseras, porque el metal, al calentarse, puede quemar la piel.
2.Tome una ducha tibia, enjabónese y enjuagúese. Recuerde que la piel debe estar perfectamente limpia y seca para favorecer la eliminación de toxinas.
3.Durante la primera entrada, siéntese lo más cerca posible del suelo, donde el calor es menos intenso. La temperatura estará entre los 80 y 90 grados, máximo 100.
4.Si hace sauna, salga después de transcurridos cinco minutos, dúchese con agua tibia y seqúese. Puede volver a entrar hasta dos veces, pero tenga en cuenta que no debe permanecer más de 10 minutos por vez. Beba un vaso de agua. Seqúese antes de entrar de nuevo.
5.Si piensa volver a entrar, deje que los últimos cinco o diez segundos de su ducha sean con agua fría. De ese modo, podrá permanecer en el sauna más tiempo sin sentir un calor excesivo.
6.Cuando haya finalizado, vuelva a tomar una ducha fría, enjabónese y dúchese con agua fría.
7.Seqúese, aplique una crema humectante, tome un gran vaso de líquido, preferentemente agua o jugo de frutas y acuéstese durante unos 20 minutos.

agosto 26, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

AGUA FRÍA, CALIENTE Y TIBIA

Sus principales efectos
• Aqua fría
Los baños fríos o aplicaciones dadas a una temperatura inferior a 30°C causan una contracción instantánea de las arterias • Aqua caliente
Los baños calientes se dan a una temperatura superior a los 32 °C. Una corta aplicación local produce aumento de la circulación. Del mismo modo que con el agua fría, sus efectos difieren de acuerdo a la duración de la aplicación. Existen pocos agentes que en forma tan rápida estimulen el cuerpo como lo hace un baño caliente.
• Agua tibia
Un baño tibio o templado se da a una temperatura entre 29°C y 33°C. El baño tibio nunca debe exceder la temperatura del cuerpo.
Los baños tibios bajan el pulso, la respiración y la temperatura, al igual que los baños fríos, pero difieren en que no producen una reacción como con el agua fría. La presión sanguínea también disminuye. El baño tibio es suave y calmante.

agosto 25, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

BAÑOS DE CALOR Y JUEGOS DE AGUA
SAUNA FINLANDÉS, BAÑO TURCO, DE VAPOR, HIDROMASAJES.. TODOS TIENEN EL AGUA COMO PROTAGONISTA. SEPA EN QUÉ SE DIFERENCIA UNO DEL OTRO PARA ELEGIR EL QUE MÁS CONVIENE A SU SALUD Y BELLEZA.

El agua ha sido usada desde tiempos inmemoriales para la salud y el bienestar. Los más antiguos libros de autores médicos hacen numerosas referencias al empleo de los baños de agua para mantenerse sanos.
• El sabio griego Hipócrates, el Padre de la Medicina, que vivió en el 500 a.C, fue el primero que escribió con respecto a la cura de las enfermedades por medio del agua.
• Los baños ocupaban un lugar de preferencia en las leyes preparadas por Moisés, por instrucción divina, para el gobierno de la nación hebrea.
• Los antiguos persas y griegos levantaron magníficos edificios públicos dedicados a los baños. Los registros muestran que usaban agua caliente en el año 1000 a.C.
• Los romanos sobrepasaron a todas las naciones en el costo y la magnificencia de sus baños. Algunos fueron parte de sus mayores obras de arquitectura.
• En Constantinopla, los baños turcos se usaban extensamente en el siglo XV.
Estos ejemplos son suficientes para demostrar cómo los baños fueron siempre fuente de salud, belleza y placer para el ser humano.
En la actualidad, los spas son los lugares donde podemos hacer uso de los distintos tipos de baños.
El objetivo generalmente es estético, sin embargo, el agua también favorece el funcionamiento de nuestro cuerpo. La variedad de temperaturas y baños ofrece distintos efectos terapéuticos.

agosto 24, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

PUROS BENEFICIOS
Los beneficios obtenidos en tratamientos con aguas termales no dependen exclusivamente del elemento “agua”, sino de una multiplicidad de estímulos: químicos, físicos y biológicos. Existen varias clases de aguas termales, cada una con sus propios efectos:
EFECTOS MECÁNICOS: Ligados al efecto de flotación, a la resistencia al desplazamiento dentro de las aguas, y a la compresión producida por la sal, al desplazarnos en la piscina. Esta agua facilita la reeducación y la movilización de las articulaciones.
EFECTOS TÉRMICOS: Las aguas frías producen una acción estimulante del organismo, mientras que las calientes (hipertermales) generan un efecto vasodilatador, sedante y analgésico.
EFECTOS QUÍMICOS: Hay muchos tipos de aguas con composición variable; según sus elementos iónicos predominantes, pueden ser:
■ Aguas sulfatadas: poseen mucho azufre y ejercen acción antiinflamatoria. Indicados para patologías dolorosas, aunque también actúan sobre las alteraciones crónicas de la piel y del aparato respiratorio. Hay otras que además de azufre pueden incluir sodio, calcio, magnesio o cloro en su composición.
■ Aguas clorurado-sódicas: son ricas en sodio y tienen una acción estimulante de la digestión, beneficios respiratorios y de la piel. Son estimulantes y antiinflamatorias generales del organismo y protegen de numerosas afecciones de la piel.
■ Aguas carbogaseosas: estimulan las funciones digestivas.
■ Aguas bicarbonatadas: con bicarbonato. Frías y alcalinas. Se utilizan en estados de acidez gástrica. Pueden ser sódicas, calcicas, mixtas, cloruradas o sulfatadas. Facilitan la digestión y la secreción pancreática, y tienen efecto antiácido cuando se las bebe en ayunas.
■ Aguas ferruginosas: son estimulantes para el metabolismo. Son utilizadas como ayudas en el tratamiento de anemias y en regímenes de adelgazamiento, ya que presentan mucho hierro en su composición. Son eficaces para combatir dolencias hepáticas.
■ Aguas oligometálicas: se utilizan, por su efecto diurético, para planes de adelgazamiento.
■ Aguas carbónicas: estimulan el apetito y favorecen el buen funcionamiento del aparato circulatorio.
■ Aguas radiactivas: presentan gas radón. En forma de baño, son analgésicas y sedantes.

agosto 23, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO
La duración media de la cura termal, en la actualidad se sitúa entre tres y siete días; sin embargo, lo más recomendable para que el efecto de dicho tratamiento sea duradero,  son quince días.
En la actualidad, la cura termal es uno de los sistemas terapéuticos que han adquirido mayor trascendencia. Cuando una persona se expone a un baño termal, recibe la acción directa de la temperatura en forma de shock, y los minerales comienzan a ser absorbidos en pequeñas concentraciones por la piel. Una vez en el organismo, los minerales son depositados en el tejido celular subcutáneo, y desde ahí ejercen su acción activando el metabolismo orgánico a través del eje hipotálamo-suprarrenal. El secreto termal estriba en el juego rítmico que se provoca, traduciéndose en tensión-relajación / actividad-reposo. La acción de este tipo de aguas sobre el organismo es múltiple y completa. Para encontrar mas informacion sobre aromaterapia podes entrar a Aromaterapia

agosto 20, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

AGUAS TERMALES
CÓMO APROVECHAR SUS PROPIEDADES MEDICINALES

Dolores articulares, afecciones respiratorias, problemas de la piel. Estas son solo algunas de las dolencias que se pueden tratar y curar con el termalismo.
Vale la pena intentarlo, ¿no?.

Se llama aguas termales a las aguas minerales que salen del suelo, a 5 °C más, que la temperatura superficial. Proceden de capas subterráneas de la Tierra que se encuentran a mayor temperatura, las cuales son ricas en diferentes componentes minerales (contienen flúor, hierro, bromo, boro, yodo, cromo, sodio, fósforo, arsénico y silicio carbónico, entre los más destacados) y permiten su utilización como baños, inhalaciones, irrigaciones, etcétera.

agosto 19, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

Sus duraderos efectos terapéuticos

El uso del agua tibia se caracteriza por brindar una acción prolongada de bienestar: no resulta tan indicado para aliviar enseguida un síntoma, sino para mejorar día tras día, con aplicaciones regulares, una dolencia o malestar corporal, así como para sentirse mejor en general, sin que haya ningún problema específico. Las aplicaciones más importantes de la hidroterapia casera templada son:
▲ Es beneficiosa cuando hay hipertensión: se recomiendan los baños con agua tibia en los pies, pero estos deben retirarse cuando el agua comience a enfriarse.
▲ Contribuye a estabilizar la temperatura corporal, especialmente, a través de los lavados de Kneipp.
▲ La “terapia de contraste” es muy indicada, también, para el tratamiento complementario de las várices.
A El agua tibia, finalmente, también puede ayudar a energizar a los pacientes anémicos, ayuda a reequilibrar el sistema endocrino y reduce la congestión nasal.

agosto 18, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

Además del uso del agua fría y del agua caliente, el agua templada también ejerce muy buenos efectos en el organismo y en el bienestar general (cuerpo+mente). La hidroterapia, ya sea medicinal o la que se hace en el hogar, requiere del agua tibia para realizar la denominada “terapia de contraste” y combinar efectos relajantes y energi-zantes en el cuerpo.

HIDROTERAPIA “TEMPLADA”: 3 formas de realizarla
1 – El uso del agua tibia es importante en la llamada “terapia de contraste”: esta se basa en la sucesión de agua fría y de agua caliente, matizada por la aplicación del agua tibia, con el fin de estimular al plano sensitivo del ser humano y provocar diferentes reacciones. Para llevar a cabo este método, hay que sumergir la parte del cuerpo que se quiere tratar, durante 2 minutos, en agua caliente, 1 minuto en agua tibia y luego, en agua fría, así sucesivamente varias veces. Siempre hay que terminar con la aplicación de agua fría.
2 – Puede practicarse una aplicación solo con agua tibia: mojar la zona del cuerpo a tratar -o sumergirse en una tina
de baño o piscina con agua templada- respirando hondo y procurando relajarse, mientras la piel se humedece paulatinamente. Dejar que el agua se enfríe en el cuerpo, secar y volver a aplicar varias veces.
3 – Los denominados “lavados de Kneipp” también son importantes a la hora de utilizar el potencial terapéutico del agua templada: remojar un paño limpio y suave en agua tibia, y pasarlo por la zona del cuerpo que se desee tratar o mejorar. Es importante disfrutar de la sensación de calor leve que se produzca. Repetir el procedimiento, 5 veces, como mínimo.

agosto 17, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

EL PODER DEL AGUA EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

Para lograr una buena vida sexual, es muy importante el equilibrio de la mente y el cuerpo. Los baños de inmersión son empleados para lograr este fin, desde tiempos inmemoriales.
Desde la antigüedad, el simple acto de tomar un baño con agua ha sido considerado el mejor remedio para todos los problemas físicos y emocionales.
■ Fueron los egipcios quienes descubrieron los beneficios de mezclar el agua con aceites aromáticos. Hipócrates, el padre de la medicina moderna, aseguraba que los baños aromáticos eran un tratamiento útil y efectivo para tratar los desórdenes femeninos.
Hoy, con el auge de la búsqueda de tratamientos naturales sin contraindicaciones para la salud, el empleo de baños de inmersión con aceites esenciales se ha tornado en una de las opciones más aconsejadas y efectivas a corto plazo.

agosto 16, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

BAÑO PARA RENOVAR LA PASIÓN

OBJETIVO: para devolverles a nuestras vidas la pasión que se ha esfumado por el estrés de la vida diaria.
INGREDIENTES
• 3 gotas de aceite esencial de magnolias.
• 5 gotas de aceite esencial de musk.
PREPARACIÓN Y USO
Agregar los aceites esenciales al agua tibia. Para ambien- tar el lugar, colocar velas y hornillos con los mismos acei-tes esenciales empleados. En el caso de que este baño sea compartido, intercambiar con la pareja los deseos o fantasías más inmediatos, por ejemplo, la posibilidad de hacer un viaje a un destino exótico. No hablar de finanzas, hijos o problemas cotidianos.

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agosto 13, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida