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¡ADIÓS AL DOLOR DE CABEZA!

No hay nada más molesto que una jaqueca intensa y persistente. Trátelas con recetas naturales.
• Infusión de lavanda: en una taza de agua hirviendo vierta 1 cda. de flores de lavanda y deje reposar diez minutos. Tome una taza por la mañana y otra por la noche durante dos semanas.
• Cerezas: tome un puñado. Hiérvalas en medio litro de agua. Cuele el líquido y tómelo en varias ocasiones.
• Aceite de menta: es muy bueno para las jaquecas. Póngase unas gotas en los dedos y masajee las sienes.
• Compresas frías: cuando el dolor se debe a una jaqueca (dolor pulsátil y extendido a toda la cabeza) puede acostarse en una habitación oscura y aplicar compresas frías sobre la zona dolorida.
• Perejil: mastique unas ramitas de perejil crudo para tratar la migraña.

febrero 8, 2012 · Más noticias sobre:Consejos

¿QUE MUEBLES DE JARDÍN ELEGIR?
Si usted es de esas personas que aman estar al aire libre, nada mejor que invertir en un buen juego de muebles de jardín. Al igual que para ambientes cerrados, para exteriores hay una infinita variedad de posibilidades. Las propuestas de plástico, por ejemplo, son los que menos cuidados
requieren alcanza con una limpieza periódica de agua y detergente para mantenerlos impecables. Los de madera, en cambio, sí precisan mucha atención: cuando empiezan a deteriorarse lo mejor es darles varias manos de pintura y luego protegerlos con barniz. Finalmente, los de metal, también pueden renovarse con una simple mano de pintura, no sin antes cubrir con antióxido.

febrero 4, 2012 · Más noticias sobre:Artículos interesantes, Consejos, General

El arroz, imprescindible en la alimentación
Hindú por nacimiento y chino por adopción, el “orysa sativa” o arroz es conocido en el mundo desde hace 3.000 años. La composición nutritiva del arroz es la clásica de la mayoría de los cereales: si se observa la pirámide nutricional, la base está compuesta por los almidones, un grupo que constituye la base de la alimentación.
Es fuente de energía porque aporta hidratos de carbono complejos, es decir, macronutrientes esenciales. Además, tiene un excelente poder de saciedad. Entre sus cualidades se destacan la alta tolerancia digestiva (conocida como acción antidispética), bajo contenido en sodio, alto contenido en fósforo, no contiene gluten y no provoca alergia. El aporte calórico al plan alimentario es de 100 calorías por cada 100 g de arroz cocido.

enero 31, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Aseguran los especialistas que la actividad física no sólo ayuda a mantenerse sano sino que mejora la autoestima.
La actividad física es beneficiosa para mantenerse en forma y también para el buen funcionamiento del organismo. Por ejemplo, la gimnasia practicada regularmente contribuye a:
• Prevenir enfermedades como la diabetes, cáncer y depresión.
• Reduce el colesterol.
• Disminuye la presión arterial.
• Previene la osteoporosis.
• Mejora la textura de la piel ya que elimina las toxinas del cuerpo, siempre y cuando nos hidratemos correctamente (se recomienda tomar 1/2 litro de agua o líquidos por cada hora de actividad física).
• Ayuda a mejorar el humor y el rendimiento intelectual.
• Endereza y previene las malas posturas.

enero 29, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Gimnasia

Principios orgánicos
Cultivar en forma orgánica ayuda a cuidar la naturaleza, no es ni más ni menos que una forma de producción hecha por el hombre, imitando sus normas de funcionamiento.
Para desarrollar cultivos orgánicos necesitamos los mismos elementos que utiliza la naturaleza:
• Tierra con adecuada materia orgánica
• Espacio soleado.
• Agua para el riego.
• Semillas para comenzar el proceso.
• Nuestra intervención para recrear el sistema.
Lo primero que debemos hacer es aprender a observar la naturaleza y de ese modo comprender cada uno de los mecanismos que permiten a las plantas crecer saludablemente.

enero 19, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición

Proyecto verde: la huerta en casa

Hay diversas tareas que no realizamos por desconocimiento o por temor a equivocarnos. Una de ellas sin duda es cultivar. Como en todos los temas hay falsos mitos: creemos que es complicado, pensamos que no tenemos la “mano verde”, sentimos que es una tarea imposible de emprender porque sólo disponemos de un pequeño espacio en nuestro hogar. Miles de “peros” surgen a la hora de pensar en realizar una huerta en casa.
Lo que muchas veces nos olvidamos es que los cultivos nos han acompañado desde hace miles de años y han liderado gran parte de nuestra alimentación.
Cultivar es una manera de generar nuestros propios alimentos y a la vez es una actividad que nos brinda la posibilidad de escape de las tareas cotidianas, nos permite un espacio de paz, de relajación y de contacto con la naturaleza.

enero 17, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición

Las frutas y verduras son muy importantes en nuestra alimentación diaria y esto se debe a diferentes motivos:
> Contienen agua, la cual ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y nos mantiene bien hidratados.
> Aportan mucha fibra a nuestro cuerpo y por eso ayudan a regular la función del intestino y evitan o corrigen el estreñimiento. Además la fibra es muy beneficiosa ya que previene muchas enfermedades como el cáncer de colon y alteraciones de la sangre que ocasionan aterosclerosis.
> Son una fuente fundamental de diversas vitaminas. Las vitaminas A y C se encuentran en cantidades abundantes.
> Contienen antioxidantes que protegen de ciertas enfermedades a nuestro organismo. Estas sustancias evitan el desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

enero 15, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición

COMER en COLORES
Antes de acostarte recordé preguntarte cuántos colores comiste durante el día.

Al inicio de la evolución, el hombre se alimentaba de lo que la naturaleza le ofrecía, es decir de las frutas y vegetales que encontraba y recolectaba. Históricamente el hombre se alimentó con frutas pues la naturaleza las hizo sabrosas y coloridas, atractivas para comer y las puso a la altura de la mano para recogerlas fácilmente. También consumió hojas, brotes y tallos verdes (las verduras) porque eran fáciles de cosechar y se reponían rápidamente. En menor medida se comían algunas raíces y semillas que eran un poco más difíciles de ser cosechadas. El 80 % de los alimentos del hombre durante millones de años, fueron frutas y verduras, acompañados de huevos, carne de pequeños animales y algunas semillas. Posteriormente comprendió que podía cultivar para proveerse de los alimentos que necesitaba y para hacer esto debió aprender de la naturaleza y copiarla. En esos tiempos remotos comenzó a cultivar y a alimentarse de frutas y verduras, por la cual hemos heredado de nuestros antepasados un organismo que está verdaderamente preparado para consumirlas.

VERDURAS Y FRUTAS: un regalo de la naturaleza
Nuestros antepasados se dieron cuenta de la relación que existía entre la alimentación y la salud de las personas. Fue por eso que crearon historias en las que atribuían propiedades mágicas a ciertos alimentos.
Luego los científicos confirmaron que los alimentos, especialmente las frutas y verduras, contienen sustancias en una combinación justa y adecuada para mantener nuestro cuerpo sano.

enero 13, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición

Mejillas y Nariz
Aplicar productos con filtro solar. Nunca olvidar que los rayos solares son responsables de la producción de antiradicales libres causa fundamental de envejecimiento.

enero 11, 2012 · Más noticias sobre:Belleza, Consejos

SALSAS A BASE DE YOGUR
YOGUR NATURAL ARTESANAL
A- Rosa, para acompañar ensaladas de tomate y otros vegetales crudos
Mezcle 2 cucharadas de yogur, 1 cucharada de salsa de tomate, 1/2 cucharadita de mostaza, sal, pimienta y un poco de edulcorante.
B- Al ajo, para darles sabor a las verduras crudas, a las ensaladas y a diferentes platos fríos. Pique 2 dientes de ajo hasta hacerlos “puré”, 1 yogur, 1 cucharada al ras de paprika dulce, otra de cebollín picado, pimienta y sal.
C- A la mostaza, para acompañar parrilladas de carnes magras rojas 0 blancas. Mezcle 1 yogur, 1 cucharada de mostaza, 1 cucharada de perejil, sal y pimienta. Bata bien y sirva frío.

enero 7, 2012 · Más noticias sobre:Consejos, Nutrición