¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?


OSTEOPOROSIS:
Se trata de una disminución de la masa y densidad ósea que afecta principalmente a las mujeres postmenopáusicas. Tanto la toma insuficiente de calcio, sobre todo en la época de crecimiento, como su excesiva eliminación favorecen este trastorno. Es preferible reducir
considerablemente el consumo de carne (no aporta calcio y favorece su eliminación), sal, azúcar blanco, chocolate, cafeína, alcohol y refrescos de cola (contienen ácido fosfórico y azúcar). En cambio son recomendables los alimentos ricos en calcio (almendras, coles, naranjas, germinados…), las proteínas vegetales, el yogur y la soja (con fitoestrógenos que favorecen la mineralización ósea).

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1 Response - »

  1. 1

    sofia changanaqui carbajal said,

    septiembre 5, 2012 @ 1:23 am

    Gracias mil x sus consejoss ……felicidadess………..

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