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DOLOR DE ESPALDA

Un síntoma frecuente por malas posturas

La espalda es uno de los indicadores corporales del estrés y las malas costumbres posturales; se podría decir que todos los sucesos de la vida cotidiana dejan su marca allí. Contracturas, “nudos” y demás problemas aquejan las áreas dorsales, lumbares, la cintura y el cuello, pero muchos de estos malestares pueden solucionarse cambiando algunas conductas y recordando los beneficios de ciertos hábitos que mejoran la postura y la coordinación de esta zona del cuerpo. El principal factor de dolor y falta de flexibilidad es la mala postura y el sedentarismo. Y una de las más efectivas armas para prevenir y solucionar -en algunos casos- estos problemas es el ejercicio: se debe elegir el plan que tienda al fortalecimiento muscular, la flexibilidad y mantenga las curvas naturales de la columna, sin forzarla. Pilates es la actividad ideal.

septiembre 13, 2010 · Más noticias sobre:Gimnasia

LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA PURA
Es fácil tentarse y pensar que si bebemos cualquier tipo de líquido es lo mismo que tomar agua. Pero esto no es así. El cuerpo necesita agua, y no sustitutos del agua, ya que ni el café, ni el té ni la gaseosa ni el alcohol y ni siquiera la leche o los jugos son lo mismo que el agua. Veamos por qué…
El cuerpo humano está diseñado para funcionar específicamente con agua. Sin embargo, insistimos en reemplazarla con gaseosas, café, alcohol, etcétera. Es por eso que nuestros cuerpos están constantemente sedientos de agua pura. ;Por qué debemos tomar más agua y no las
agradables bebidas tan popularizadas en la sociedad moderna? Después de todo, también están hechas de agua y realizan el trabajo de paliar nuestra sed. En lo que tiene que ver con la química del organismo, el agua y los fluidos son dos cosas distintas. A continuación verá la diferencia. Si queres mas informacion sobre salud entrar a Aromaterapia

septiembre 10, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

DOLORES

■ POR ARTRITIS:
La recomendación es aplicar el hielo (pueden ser compresas heladas, bolsas de gel o de verduras congeladas) durante 15 a 20 minutos y luego, retirarlo entre 10 y 15 minutos. Si es necesario puede repetirse durante varias horas a la vez en cada ocasión.

■ DE CUELLO O TORTÍCOLIS:
Un paquete de hielo o hielo envuelto en una toalla es una buena elección cuando comienza a sentirse la rigidez. Si su cuello recibió una
lesión leve, el hielo puede ayudar a reducir la inflamación.

■ MUSCULARES:
Tan pronto como note el dolor muscular, siga las reglas de RICE: Reposo, Hielo, Compresión y Elevación durante 20 a 30 minutos. El hielo es un poderoso antiinflamatorio y, realmente, ayudará a aliviar su estado.

■ DE MUELAS:
Son uno de los peores padecimientos que existen. Para sobrellevarlo hasta que llegue al consultorio odontológico se aconseja poner hielo en la pieza dolorida
durante 15 minutos, al menos de tres a cuatro veces al día.

■ DE PIES:
Una forma de aliviar los pies cansados y doloridos es envolver unos cuantos cubos de hielo en una toallita húmeda y frotarla sobre los pies y tobillos durante unos cuantos minutos. El hielo alivia cualquier inflamación y, también, sirve como ligero anestésico. Luego, seque sus pies y fróteles agua de hamamelis, alcohol o vinagre para obtener un efecto refrescante y ayudar a secar.

septiembre 8, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

CÓMO PUEDE AYUDAR EL FRÍO
Cuando se aplica el frío o el hielo en forma terapéutica se produce una transferencia de energía calórica desde el tejido corporal por el descenso en la temperatura, provocando distintas respuestas de la zona en donde se aplica. El cambio fisiológico más notorio es la vasocon trice ion de los vasos sanguíneos cutáneos, que da como primer resultado la palidez de la región y un efecto de termorregulación local que disminuye el flujo sanguíneo en la piel. Sus usos terapéuticos más importantes son:

HERIDAS
La vasocontricción y el aumento de la viscosidad de la sangre disminuyen el flujo sanguíneo. Si se combina la aplicación del frío más la presión se logra lo que se denomina homeostasis. En los casos de una herida, no se debe mantener por demasiado tiempo porque puede enlentecer la coagulación sanguínea.
FIEBRE
Las compresas húmedas y frías ayudan a reducir el aumento de la temperatura corporal. Cuando la persona con fiebre empieza a sentirse caliente debe retirar las compresas y aplicar otras, sobre todo, en la zona de la frente, muñecas y pantorrillas.
HERPES LABIAL
Algunos dermatólogos recomiendan aplicarse hielo en cuanto sienten la primera sensación de cosquilleo, ya que disminuye notoriamente la inflamación.
URTICARIA
Casi el mejor y único tratamiento tópico para la urticaria son las compresas o baños fríos. Otra manera de refrescarse consiste en frotar un cubo de hielo sobre la urticaria. En ambos casos, el frío encoge los vasos sanguíneos e impide que se abran, hinchen y permitan que se libere demasiada histamina.
EDEMAS
La compresión sumada a la elevación y a la aplicación de compresas frías también pueden disminuir un edema.
SANGRADO NASAL
A veces, una compresa de hielo puede ayudar bastante porque el frío estimula el estrechamiento de los vasos sanguíneos y reduce el sangrado.
MAGULLADURAS Y GOLPES
Una vez producido el golpe, el hielo debe aplicarse lo antes posible y continuar el tratamiento durante 24 horas si se sospecha que la contusión producirá un moretón. El frío comprime los vasos sanguíneos, lo que se traduce en menor afluencia de sangre derramada a los tejidos, causa de las grandes manchas negras. Asimismo, las compresas heladas reducen la inflamación al mínimo y adormecen la zona, de manera que no duele tanto como golpe que se deja sin enfriar
PICADURA
Un paquete helado colocado sobre la picadura puede frenar la hinchazón y evitar que la picazón se extienda.

septiembre 7, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

HIELO Y SUS USOS TERAPÉUTICOS
El frío, en todas sus formas, es uno de los remedios caseros más antiguos de la humanidad. A continuación, conocerá todos sus usos.
Si bien los orígenes terapéuticos de beber agua fría o aplicarse hielo se remontan al oriente, en el Antiguo Imperio de Egipto (s. XXIX a XXI a.C), recién el médico y filósofo Galeno (129-199 d.C.) fue el primero en escribir sobre sus usos. Mucha agua tuvo que correr para que se aceptaran los beneficios del hielo en ciertos tratamientos, pero finalmente se pudo probar que su uso es positivo y, en base a ello, se desarrollaron muchísimas técnicas que lo utilizan. Una de ellas es la crioterapia.

septiembre 6, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

¿CUÁNDO BEBER AGUA?
Los mejores momentos para beber agua son tres:
1. Al levantarse de la cama (1 o 2 vasos de agua de 200 ml).
2. Media hora antes de las comidas y de la cena (un vaso).
3. Dos horas después de las mismas (otro vaso). Además, se aconseja beber entre dos y tres vasos más a lo largo del día. Esa es la cantidad mínima que necesita el cuerpo a diario.

septiembre 3, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

EL AGUA: MEDICINA PREVENTIVA
HAY QUE BEBER COMO MÍNIMO DOS LITROS DE AGUA, APARTE DE LOS LÍQUIDOS.
• El más importante descubrimiento médico que ha hecho el hombre es haberse dado cuenta de que el agua es la mejor medicina natural para un gran número de enfermedades.
• Todas las funciones del organismo dependen del flujo de agua en el cuerpo. Hasta tal punto es esto que para muchos médicos lo que es un “cuerpo enfermo”, para otros, es sólo un “cuerpo sediento”, al que se le puede devolver la salud dándole simplemente la cantidad de agua adecuada.
• El agua de buena calidad biológica es la forma más económica de medicina preventiva que se conoce. Así lo demuestran no solo los buenos resultados que se obtienen cuando se utiliza como remedio terapéutico, sino, también, la constatación de que su escasez produce -con el tiempo-un gran número de enfermedades.
• Cada vez son más los científicos que aseguran que con beber una cantidad suficiente de agua al día se evitaría la aparición de muchas enfermedades. El agua nos mantiene sanos. Pero no hay que confundir agua con líquido.
0 El cuerpo humano necesita como mínimo dos litros de agua al día. Las infusiones, como el café, té, mate, gaseosas son líquidos, pero no agua. Es cierto que estas bebidas contienen agua, pero también tienen acción diurética, es decir, ayudan a eliminar líquidos. Por eso, se trata de beber como mínimo dos litros de
agua, aparte de los líquidos.
• Es fundamental el agua en cantidad suficiente para todo el organismo, especialmente para los órganos vitales:
- Cerebro
- Corazón
- Pulmones
- Hígado
- Páncreas
- Ríñones
• Por eso, cuando el cuerpo no tiene el agua suficiente, nos hace saber que la necesitamos. ¿De qué manera? Provocando la sensación de sed. El problema es que muchas veces no atendemos a ese pedido. El último indicador y al que sí solemos “reconocer” con mayor frecuencia es la boca seca. Por lo tanto, ya que a veces no prestamos atención a las señales de nuestro cuerpo, la recomendación es beber agua aunque no tengamos sed.

septiembre 2, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida

HIDROMASAJES

• Hidromasaje frío
Se combina con los baños de calor. El efecto es similar al que logran con la nieve los habitantes de los países nórdicos después de una sesión de sauna. La pileta tiene agua fría que se renueva constantemente y cuenta con un poderoso sistema de hidromasaje que produce un energizante efecto masajeador. Esta combinación de calor y frío activa la circulación sanguínea y es muy vigorizante.
• Hidromasaje cálido
Masajes subacuáticos con potentes chorros, cascadas de agua, y camillas con masajes de aguas, hacen un juego de aguas inolvidable    y relajante.
• DUCHA ESCOCESA  O JUEGO DE AGUAS
Es un masaje hídrico realizado por una masajista, con agua a distintas presiones y distintas temperaturas. El efecto es muy estimulante, aumenta la resistencia capilar y favorece la circulación. Genera sensación de gran vitalidad. Otorga tonicidad muscular y mayor oxigenación. Cuando se realiza en pareja o con amigas resulta muy divertido por eso se lo llama “juego de aguas”.

septiembre 1, 2010 · Más noticias sobre:El agua para la vida