Hidroterapia
Las siete reglas básicas
1.Saqúese collares, aros, pulseras, porque el metal, al calentarse, puede quemar la piel.
2.Tome una ducha tibia, enjabónese y enjuagúese. Recuerde que la piel debe estar perfectamente limpia y seca para favorecer la eliminación de toxinas.
3.Durante la primera entrada, siéntese lo más cerca posible del suelo, donde el calor es menos intenso. La temperatura estará entre los 80 y 90 grados, máximo 100.
4.Si hace sauna, salga después de transcurridos cinco minutos, dúchese con agua tibia y seqúese. Puede volver a entrar hasta dos veces, pero tenga en cuenta que no debe permanecer más de 10 minutos por vez. Beba un vaso de agua. Seqúese antes de entrar de nuevo.
5.Si piensa volver a entrar, deje que los últimos cinco o diez segundos de su ducha sean con agua fría. De ese modo, podrá permanecer en el sauna más tiempo sin sentir un calor excesivo.
6.Cuando haya finalizado, vuelva a tomar una ducha fría, enjabónese y dúchese con agua fría.
7.Seqúese, aplique una crema humectante, tome un gran vaso de líquido, preferentemente agua o jugo de frutas y acuéstese durante unos 20 minutos.
