Consejos de salud
• CONSEJOS DE POR VIDA
✓ Mastique bien.
✓ Coma de manera regular, a los mismos horarios, más o menos Las mismas cantidades de alimento.
✓ Beba mucha agua.
✓ Consuma muchas fibras (presentes en las verduras y frutas)
✓ Trate de ir de cuerpo una vez al día, a la misma hora y preferentemente después de levantarse.
✓ Una vez a la semana siga la dieta proteica (si es posible, el jueves.)
• COMO REEDUCAR EL INTESTINO.
Además de los consejos enumerados anteriormente para reeducar el intestino hace falta:
✓ Ingerir mucha cantidad de agua.
✓ Consumir poca sal.
✓ Comer mucha cantidad de fibras. Los cereales de salvado son muy buenos.
✓ Al levantarse haga abdominales.
✓ Desayune con un jugo de naranja (que sea lo primero que llegue al estómago), café o té y acompañe con pan integral tostado con un poco de queso.
✓ Siga este plan durante un mes.
Una vez que haya logrado normalizar su intestino sólo tendrá que seguir los consejos enumerados al principio.
