Salud Gratis » VITAMINAS E Y D

¿Quisiera conocer cuál es la importancia de las vitaminas E y D?

 

Vitamina E

 

Es uno de los antioxidantes clave. Su función principal es la de anticoagulante, pero cada vez en más evidente que refuerza el sistema demonológico y protege de las enfermedades cardiovasculares. Se encuentra en el germen de trigo, la soja, los aceites vegetales, el brócoli, las hortalizas de hojas verdes, los cereales integrales, el maní y los huevos.

 

Vitamina D

 

Se la llama la vitamina de la luz del sol, ya que la piel puede producirla con la energía solar; se encuentra además, en los alimentos de origen animal como leche, huevos, manteca, queso, pescados grasos, aceite de hígado de bacalao. Es importante para la absorción del calcio y del fósforo, e investigaciones recientes señalan que protege al organismo de algunos tipos de cáncer y de enfermedades infecciosas.

 

 

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